소고기 100g당 포화 지방 비율은 얼마나 되나요?

아, 소고기 포화지방 함량이라… 다이어트할 때 은근 신경 쓰이잖아요, 그쵸? 저도 그래요. 맨날 닭가슴살만 먹을 수도 없고… 가끔 스테이크도 좀 굽고 싶고 말이죠. 근데 100g당 얼마나 들었는지 딱 보고 나면 좀 마음이… 편해질까요? 아니면 더 불편해질까요? ㅎㅎ

식약처 자료를 보니까, 음… 사태는 100g에 2.1g! 생각보다 적네? 사태찜 좋아하는데 이 정도면… 괜찮지 않나? 싶기도 하고… (합리화 중…)

안심은 4.9g. 역시 안심! 비싼 값을 하는 건가? 왠지 안심 먹으면 좀 덜 죄책감 드는 그런 기분 있잖아요. 있죠? 저만 그런가? ㅋㅋ 비싸서 자주 못 먹는 게 함정이지만… 😭

그리고… 갈비… 9.3g. 크흠… 역시 갈비는… 특별한 날에만 먹어야 하는 건가… 아니, 근데 갈비는 맛있잖아요! 그 달달하고 짭조름한 양념이랑… 육즙 팡팡 터지는 그 맛! 포기 못 해… (내적 갈등 폭발)

참고로 돼지고기는 등심이 1.3g, 목살이 5.9g, 삼겹살이 14.4g이래요. 어휴 삼겹살… 역시… 삼겹살은 사랑이지만… 적당히 먹어야겠죠… 흑흑…

아무튼! 소고기도 부위별로 포화지방 함량 차이가 꽤 크네요. 특히 안심은 돼지 등심보다도 적은 거 보면… 다이어트할 때 소고기가 꼭 금단의 음식은 아닌 것 같기도? 물론 너무 많이 먹으면 안 되겠지만요… 뭐든 적당히가 중요하겠죠! (급 마무리)

#소고기지방 #영양정보 #포화지방