냉동 새우의 영양은 어떻게 되나요?

냉동 새우, 진짜 괜찮을까? 나도 솔직히 전에는 좀 의심했었거든. 뭔가 신선한 것보단 덜 좋을 것 같고… 맛도 좀 떨어질 것 같고. 근데 이거 완전 생각보다 괜찮더라?

냉동실에 쟁여두면 진짜 편해. 갑자기 뭐 해 먹어야 할 때, 냉동 새우 몇 마리 꺼내서 파스타에 넣어도 좋고, 볶음밥에 넣어도 맛있고. 아, 얼마 전에 캠핑 갔을 때도 냉동 새우 가져갔는데, 완전 인기 폭발이었잖아. 생각보다 맛있다고 다들 그러고.

근데 중요한 건 맛만 좋은 게 아니라는 거! 영양도 진짜 괜찮아. (솔직히 나도 좀 놀랐음) 일단 단백질 덩어리! 운동하는 사람들한테 진짜 좋겠지? 나도 요즘 운동 시작했는데, 단백질 챙겨 먹으려고 노력 중이거든. 닭가슴살만 먹기 질릴 때 냉동 새우 먹으면 딱 좋아. 지방도 거의 없고. 85g에 84칼로리? 칼로리 진짜 낮은데 배는 부르니까 다이어트에도 완전 딱! 저녁에 샐러드에 넣어 먹으면 죄책감도 없고… 아, 뭔가 건강해지는 느낌. 😌

그리고 비타민 B12? 이거 신경계 건강에 중요하다는데 냉동 새우에 많이 들어있대. 셀레늄, 요오드 같은 영양소도 있고. 자세히는 잘 모르지만 몸에 좋다는 건 확실한 듯!

멘즈헬스에서도 냉동 새우가 근육 키우는데 좋다고 봤던 것 같은데… 기억이 가물가물… 아무튼 칼로리는 낮고 단백질은 많으니까 그런 말이 나오는 것 같아. 나도 이거 알고 나서부터 냉동실에 꼭 챙겨두고 있음. 👍

암튼, 냉동 새우, 편리함은 물론이고 영양까지 챙길 수 있으니 진짜 강추! 나처럼 요리 초보이거나 바쁜 사람들에게 특히 좋을 것 같아. 다들 냉동 새우 먹고 건강해지자구! 😉

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