잣 100g의 칼륨 수치는 얼마인가요?

세상에, 잣 100g에 칼륨이 무려 597mg이나 들어있다니… 진짜 대박이지 않아요? 솔직히 저는 평소에 칼륨 챙겨 먹는다고 생각도 못 했는데, 잣이 이렇게나 칼륨 부자였다니! 왠지 모르게 득템한 기분? 😁

저는 평소에 좀 짜게 먹는 습관이 있어서 항상 칼륨 섭취가 부족할까 봐 걱정이었거든요. 바나나나 시금치도 좋지만, 솔직히 매일 챙겨 먹는 게 쉽진 않잖아요. 그런데 잣이라니! 뭔가 훨씬 간편하고 맛있게 칼륨을 섭취할 수 있을 것 같아요.

아, 옛날에 엄마가 잣죽 끓여주시던 게 생각나네요. 그때는 그냥 맛있는 죽이라고만 생각했는데, 지금 생각해보니 엄마의 깊은 뜻이 담겨있었던 걸지도…? 🤔 괜히 뭉클해지네.

암튼, 칼륨이 우리 몸에 얼마나 중요한지는 다들 아시죠? 혈압 조절에도 좋고, 근육 건강에도 필수적이고. 잣에는 칼륨 말고도 다른 영양소들도 풍부하다고 하니까, 앞으로 간식으로 잣을 좀 더 챙겨 먹어야겠어요.

근데, 뭐든 과유불급이라고 하잖아요. 아무리 좋은 잣이라도 너무 많이 먹으면 안 되겠죠? 적당히, 맛있게, 건강하게! 잣으로 칼륨 충전하고 우리 모두 건강해져요! 💪

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