인간의 소화흡수율은 얼마나 되나요?

음식, 그거 참 신기하죠? 우리가 꿀꺽 삼킨 음식이 대체 어디로 가는 걸까요? 소화 흡수율이라… 솔직히 숫자로 딱 떨어지게 말하긴 어렵지만, 대략 90% 이상은 우리 몸이 냠냠 맛있게 흡수한다고 해요. 물론, 어떤 음식이냐, 내 몸 상태가 어떠냐에 따라 달라지겠지만요.

생각해보세요. 우리가 김치찌개 한 그릇을 먹었다고 칩시다. 그럼 그 찌개가 우리 몸속에서 어떤 여행을 하는 걸까요?

• 일단 위! 여기가 첫 번째 관문이에요. 위는 마치 커다란 믹서기 같아요. 음식물을 2시간에서 5시간 정도 꾹꾹 눌러 담아놨다가, 슬슬 분해를 시작하죠. 으깨고 섞고… 마치 엄마가 깍두기 담글 때 무를 절이는 것처럼요!

• 그 다음은 소장! 여기가 진짜 핵심 무대죠. 4시간에서 8시간 동안 소장이 열일합니다. 탄수화물, 단백질, 지방… 우리가 힘내서 살아갈 수 있는 주요 영양분들이 여기서 쏙쏙 흡수되는 거예요. 마치 스펀지가 물을 빨아들이듯이! 어휴, 생각만 해도 힘들겠네요.

• 마지막은 대장! 10시간에서 20시간 동안 대장은 뒷정리를 맡아요. 수분이랑 전해질을 쭉쭉 빨아들이고, 남은 찌꺼기들은 잠시 보관했다가… 네, 아시죠? 결국 화장실로 갑니다. 😅

결국, 이 모든 과정을 거쳐서 우리 몸은 필요한 영양분을 얻고, 남은 찌꺼기는 깨끗하게 청소하는 거예요. 정말 신기하지 않나요? 생각해보면 우리 몸은 정말 정교하게 설계된 기계 같아요. (가끔씩 삐걱거리는 건 어쩔 수 없지만… 😅)

아, 맞다! 전에 친구가 장이 안 좋아서 고생한 적이 있었는데, 그때 소화 흡수율이 엄청 떨어졌다고 하더라고요. 역시 건강이 최고예요! 뭐든 잘 먹고, 잘 소화시키고, 잘 배출하는 게 얼마나 중요한지 새삼 깨닫게 되네요. 😊

#궁금증 #소화 #흡수율