공복 혈당은 몇시간?

공복 혈당… 으, 이 단어만 들어도 왠지 긴장되시죠? 저도 그래요. 매년 건강검진 받을 때마다 덜덜 떨면서 기다리는 순간 중 하나거든요. 도대체 몇 시간을 굶어야 하는 거야? 아, 답답해.

자, 그럼 핵심 질문부터! 공복 혈당은 몇 시간 금식 후에 측정해야 할까요? 정답은… 최소 8시간 이상! 네, 네, 8시간… 생각보다 길죠? 저는 솔직히 힘들어요. 아침 7시 검사라면 밤 11시부터는 아무것도 먹으면 안 된다는 얘기잖아요. 커피 한 잔도 안 된다는 게 제일 서럽더라고요. (커피 중독자는 웁니다… 흑)

정확한 측정을 위해서는 8시간 이상 금식은 필수라고 하네요. 그래야 몸 속 인슐린이 혈당을 조절하는 작용에 영향을 받지 않고, 진짜 내 몸의 혈당 수치를 제대로 알 수 있다는 거죠. 생각해보면, 밤새 잠자는 동안 혈당 수치는 계속 변화하고 있을 텐데, 그 전날 저녁 먹은 것까지 영향을 미치면 안 되잖아요? (그러니까 밤 11시부터 꼼짝 마! 라는 뜻이겠죠… ㅠㅠ)

그럼, 정상 범위는 얼마일까요? 보통 70~100mg/dL 정도라고 합니다. 제 작년 검사 결과는… (살짝 긴장하며) 92였어요. 다행히 정상 범위 안에 들어왔죠. 휴… 근데 이 수치가 뭐냐고요? 혈액 1dL(데시리터) 안에 들어있는 포도당의 양이라고 하네요. 뭔가 어려운 말 같지만… 결론적으로, 저 숫자가 70~100 사이면 건강하다는 거니까, 일단 다행입니다!

참고로, 식후 혈당은 보통 140mg/dL 이하로 유지된다고 하네요. 저는 솔직히 식후 혈당은 잘 체크 안 해봐서… (반성의 눈빛) 앞으로는 좀 더 신경 써야겠어요. 아, 그리고 건강한 사람은 인슐린이 혈당을 착착 잘 조절해준대요. 인슐린… 역시 몸은 참 신기하네요.

결론은, 공복 혈당 검사, 8시간 금식은 힘들지만 건강을 위해서 꼭 필요한 일! 내 건강, 내가 지켜야죠! 다음 검진 때는… 8시간 금식을 좀 더… 평화롭게(?) 보낼 수 있기를 바라며… (작은 희망을 담아)

#공복 #시간 #혈당