공복유지의 장점은 무엇인가요?

어휴, 공복 유지라… 솔직히 듣기만 해도 배고픈 느낌적인 느낌?! 🤣 근데 또 가만히 생각해보면, 아침 거르고 점심 폭식하는 제 생활 습관보다는 훨씬 나을 것 같기도 하고…

18시간 공복 유지라… 으음, 처음엔 좀 빡셀 것 같긴 한데… 혈압 낮춰준다니! 제가 워낙 짠 음식을 좋아해서 혈압 걱정이 좀 있거든요. 게다가 활성산소 줄여준다니, 이건 뭐 피부에도 좋다는 얘기잖아요? ㅋㅋㅋ 아니, 잠깐만요. 인슐린 저항성 개선? 이거 완전 당뇨 예방에 직빵 아닌가요?

신기한 건, 똑같은 음식을 먹는데 시간 조절만으로 몸이 이렇게나 달라진다는 거잖아요. 뭔가 마법 같지 않아요? 마치, ‘내 몸아, 이제부터 너는 18시간 동안 쉬는 거야!’ 이렇게 선언하는 느낌이랄까? 🤔

예전에 친구가 하루 한 끼만 먹는 간헐적 단식을 한다고 했을 때, ‘어휴, 난 절대 못해!’ 라고 생각했었거든요. 그런데 이렇게 연구 결과 보니까 갑자기 솔깃해지는 거 있죠. 솔직히 지금도 떡볶이 엄청 땡기지만… (아, 죄송해요. 딴 얘기로 샜네요. ㅋㅋㅋ)

어쨌든, 결론은! 공복 유지… 한번 진지하게 고민해봐야겠어요. 혹시라도 저처럼 떡볶이 없이는 못 사는 분들 계시면, 같이 힘내서 건강한 습관 만들어봐요! 💪 아, 물론 떡볶이는 가끔 먹는 걸로… 😜

#건강 #공복 #다이어트