캐슈넛 1알의 칼로리는 몇 칼로리인가요?

캐슈넛은 맛있고 영양가 있는 건강한 간식입니다. 그러나 칼로리가 높은 견과류이므로 섭취량에 유의하는 것이 중요합니다.

캐슈넛 한 알의 칼로리는 약 8.5kcal입니다. 이는 개인이 하루에 섭취하는 총 칼로리의 약 0.4%에 불과합니다. 그러나 여러 개의 캐슈넛을 먹으면 빠르게 칼로리가 쌓일 수 있습니다.

예를 들어, 100g의 캐슈넛에는 약 565kcal의 칼로리가 포함되어 있습니다. 이는 성인 남성이 하루에 섭취하는 권장 칼로리 섭취량의 약 25%에 해당합니다.

캐슈넛은 단백질, 섬유질, 건강한 지방을 포함한 필수 영양소가 풍부합니다. 또한 항산화제와 미네랄의 좋은 공급원입니다.

그러나 일부 사람들은 캐슈넛에 알레르기가 있을 수 있습니다. 캐슈넛은 옻나무과 식물인데, 옻나무와 가까운 관계가 있습니다. 옻나무 알레르기가 있는 사람은 캐슈넛을 섭취하면 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

캐슈넛 알레르기의 증상은 다음과 같습니다.

• 피부 발진, 가려움증, 발적
• 호흡 곤란
• 오심, 구토
• 설사
• 현기증 또는 실신

캐슈넛 알레르기가 있다고 생각되면 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 의사는 혈액 검사 또는 피부 자극 검사를 통해 알레르기를 확인할 수 있습니다.

캐슈넛 알레르기가 없다면 캐슈넛은 건강한 식단에 추가할 수 있는 맛있고 영양가 있는 간식입니다. 그러나 칼로리가 높으므로 적당히 섭취하는 것이 중요합니다.

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