맥반석 구운계란의 칼로리는 얼마인가요?

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맥반석 구운계란 칼로리, 얼마나 될까요?

흔히 삶은 달걀보다 구운 달걀이 칼로리가 낮다고 알려져 있습니다. 팻시크릿(FatSecret) 앱 정보에 따르면, 삶은 달걀 1개는 약 77kcal, 구운 달걀은 약 73kcal입니다.

구운 과정에서 수분이 증발하며 무게가 줄어, 칼로리 차이가 발생하는 것으로 보입니다. 참고로 이 정보는 농촌진흥청 국가표준식품성분DB를 활용한 데이터입니다.

다이어트 중이라면 구운 달걀이 아주 약간 더 나은 선택일 수 있지만, 큰 차이는 아니라는 점 기억하세요! 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 더욱 중요합니다.

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질문?

어… 삶은 달걀이랑 구운 달걀 칼로리가 다르다고? 팻시크릿 앱에서 그렇게 나온다니 신기하네. 국립농업과학원에서 만든 데이터라는데, 흠.

근데 있잖아, 내가 직접 경험해본 바로는 닭 종류나 크기에 따라서 달걀 칼로리가 조금씩 달라질 수 있거든. 정확히 기억은 안 나지만, 예전에 친구네 텃밭에서 낳은 달걀로 계란찜 해먹었을 때 뭔가 더 든든했던 느낌? 아마도 그땐 방사 유정란이라 그랬을 수도 있고.

아무튼, 팻시크릿 정보도 참고하되 너무 맹신하진 마! 직접 먹어보고 자기 몸에 맞게 조절하는 게 제일 중요하다고 생각해. 😉

맥반석 계란 한 개의 칼로리는 대략 73kcal입니다. 구운 달걀과 삶은 달걀의 칼로리는 거의 차이가 없으며, 단백질 함량도 거의 동일합니다. 조리 방식에 따른 영양 성분 손실도 미미하다고 볼 수 있습니다.

결론적으로, 맥반석 계란은 칼로리가 낮고 단백질이 풍부하여 건강한 간식으로 적합합니다. 삶은 달걀과 영양학적으로 큰 차이가 없으므로, 기호에 따라 선택하면 됩니다.

맥반석 계란 1개, 칼로리는 73kcal.

삶은 달걀과 비교 시, 열량 차이는 미미. 단백질 함량 동일. 조리 방식에 따른 영양 성분 손실, 크지 않음.

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