구운 달걀 1개의 칼로리는 몇 칼로리인가요?

질문?

음… 73kcal라… 계란 두 개 먹으면 꽤 든든하긴 한데, 4kcal 차이가 뭐 그리 크다고… 솔직히 체감은 잘 안 되더라고요. 저는 아침에 삶은 계란 두 개 먹는데, 구운 계란이랑 뭐가 그렇게 다를까 싶어요. 단백질 함량도 같다니 더더욱! 어제 아침에 먹은 계란은… 아, 5월 12일, 동네 슈퍼에서 산 유정란이었는데, 개당 150원이었나… 기억이 가물가물하네요. 암튼, 4kcal 차이 때문에 구운 계란을 굳이 찾을 필요는 없을 것 같아요. 저라면 그냥 삶아 먹을 것 같네요. 편하고 빨라서.

단백질 6.26g이면… 운동 후에 먹으면 좋을 것 같은데. 근데 솔직히 계란 몇 개 먹는다고 단백질 보충이 엄청 될지는…글쎄요. 저는 따로 단백질 보충제도 먹거든요. 그래서 계란은 그냥 간단한 아침 식사 정도로 생각해요. 지방 함량도 5g 정도면 뭐… 괜찮은 수준 아닌가요? 다이어트 한다고 너무 신경 쓰지 않아도 될 것 같아요.

결론적으로, 4kcal 차이는 거의 무시해도 될 정도고, 단백질 함량도 비슷하니 구운 계란과 삶은 계란의 영양 차이 때문에 고민할 필요는 없다고 봅니다. 개인적으로는 삶은 계란이 더 편해서 삶아 먹는 편이구요. 시간이 없을 땐 그냥 편의점에서 파는 삶은 계란 하나 사 먹기도 해요. 가격도 저렴하고 좋으니까요.