마그네슘이 많은 과일은 무엇인가요?

마그네슘 많이 든 과일? 음… 잠깐만 생각해봐요. 진짜 딱 떠오르는 게 없네. 아, 바나나? 맞아요, 바나나! 근데… 솔직히 말해서 바나나만 먹어서 마그네슘 충분히 채울 수 있을까요? 내가 예전에 다이어트 한다고 바나나만 주구장창 먹었던 적이 있거든요? 그때 엄청 피곤하고 힘들었던 기억이… 그때는 마그네슘 부족인줄 몰랐지만, 지금 생각해보니 그럴 수도 있겠다 싶어요.

바나나 말고… 다른 과일 중에 마그네슘 많다고 소문난 거 있나 찾아봤는데… 글쎄요… 제가 봤던 자료들에는 딱히 없었어요. 아, 혹시 아보카도? 아보카도는 마그네슘이 좀 있긴 한데… 과일이라고 하기엔 좀 애매하죠? 좀 더 정확히 말하면, 과일이라기보단… 뭐랄까… 영양 만점인… 버터 같은 느낌? (웃음)

결론적으로 말하면, 과일로 마그네슘을 섭취하려면 바나나 정도가 괜찮지만, 솔직히 과일만으로는 부족해요. 저처럼 바나나만 먹고 힘들어하지 마세요! 제 경험상, 마그네슘은 견과류, 특히 아몬드나 캐슈넛 같은 거랑 시금치 같은 푸른 채소에서 훨씬 많이 얻을 수 있어요. 아, 그리고 검은콩도 괜찮대요. 어머니께서 콩을 엄청 좋아하시는데, 그 이유가 여기에 있었나… (혼잣말)

하나 더 덧붙이자면, 영양제에 의존하기 전에 음식으로 섭취하는 게 훨씬 건강하다는 거! 물론, 부족하면 영양제를 먹어야겠지만요. 뭐든 균형이 중요하잖아요? 다양한 음식을 골고루 먹어야 건강하게 마그네슘 뿐 아니라 다른 영양소도 충분히 섭취할 수 있겠죠. 건강한 삶, 균형 잡힌 식단에서 시작하는 거 아닐까요? 😊

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