마그네슘이 다이어트에 도움이 되나요?

마그네슘이 다이어트에 도움이 된다고? 헐, 진짜? 솔직히 처음 들었을 땐, 그냥 또 하나의 ‘다이어트 묘약’ 광고 같은 느낌이었거든요. 근데 에너지 생성에도 좋고, 혈당 조절까지? 음… 솔깃하긴 하네요.

저, 사실 작년 여름에 다이어트 한다고 엄청 혹독하게 했었거든요. 샐러드만 먹고 운동은 매일 두 시간씩… 결과는요? 일주일 만에 몸은 망가지고, 요요는 덤이었죠. ㅠㅠ 그때, 내 몸이 얼마나 힘들었을까 생각하면… 아, 지금도 끔찍해요. 그래서 이번엔 좀 다르게 해보고 싶은 거예요.

마그네슘이 어떻게 도움이 된다는 건지, 좀 더 자세히 알아봤어요. 뭐… 전문적인 용어는 잘 모르겠고… 대충 이런 거 같더라고요. 마그네슘이 부족하면 신진대사가 느려진다는데, 그럼 살이 잘 안 빠지겠죠? 그리고 혈당 조절에도 도움이 된다는 건, 폭식을 막아줄 수 있다는 얘기 같아요. 제가 딱! 그런 유형이거든요. 스트레스 받으면 단 것만 찾고…

운동할 때 힘도 더 난다는데… 저 진짜 운동 싫어하는데… (솔직히 말해서 힘들어서 포기하는 게 많아요…) 마그네슘이 도와준다면? 조금 더 열심히 할 수 있을 것 같기도 하고…. 물론, 마그네슘만 먹는다고 살이 쭉쭉 빠지는 건 아니겠죠. 균형 잡힌 식단과 운동은 필수겠지만… 마그네슘이 그 과정을 좀 더 수월하게 만들어 줄 수 있다면? 꽤 매력적인 제안이네요.

근데, 하루에 얼마나 먹어야 효과가 있을까요? 제가 찾아본 바로는, 하루 권장량이 300~400mg 정도라고 하는데… 음… 이것도 제대로 알아봐야겠어요. 너무 많이 먹으면 부작용도 있을 수 있다고 하니… 무작정 막 먹으면 안 되겠죠.

결론은? 마그네슘, 기대해 볼 만한 녀석인 것 같아요. 하지만 마법의 약은 아니니까, 꾸준한 노력과 함께 조심스럽게 섭취해봐야겠어요. 혹시 저처럼 마그네슘 다이어트에 도전해보신 분 있으면 경험 공유해주세요! 같이 성공해봐요!

#건강 #다이어트 #마그네슘