달걀 프라이 1개의 단백질 함량은 얼마인가요?

계란후라이 1개의 단백질 함량은 얼마인가요?

새벽에 잠이 안 와서, 핸드폰만 만지작거리고 있어. 문득 계란 프라이 단백질 함량이 궁금해지네. 이런 쓸데없는 게 왜 궁금한 걸까.

• 계란 프라이 1개 (정확히 100g이라고 가정했을 때)에는 대략 15.12g의 단백질이 들어 있어.
• 날달걀이나 삶은 달걀보다 지방과 단백질 함량이 높다는 게 좀 의외네. 기름 때문에 그런가?
• 칼로리는 100g당 206kcal. 탄수화물은 3.79g, 지방은 13.46g이 들어있대.

소고기 목살의 단백질 함량은 얼마인가요?

어휴, 단백질 함량 따지는 거, 진짜 머리 아프죠. 헬스 시작하고 나서 저도 엄청 찾아봤거든요.

• 소고기 목살 100g당 단백질 함량은 대략 23g 정도라고 하더라구요. 제가 자주 가는 정육점 사장님이 알려주셨어요. 그 형님 말로는 소마다 조금씩 다르긴 하지만, 대략 그 정도 선이라고.

돼지 목살이랑 소 안심 비교하는 것도 봤는데, 닭가슴살보다 단백질 함량은 좀 낮더라구요.

• 돼지 목살도 100g당 23g, 소 안심은 24g 정도래요.

근데 문제는 가격이죠! 닭가슴살은 진짜 싸잖아요.

• 제가 계산해봤는데, 단백질 100g당 가격이 돼지 목살은 만원 정도, 소 안심은 만 육천 팔백오십사원 정도 하더라구요. 후덜덜…

솔직히 매일 소고기, 돼지고기 먹고 싶지만… 현실은 닭가슴살이죠 뭐. ㅠㅠ 주말에 가끔씩 스테이크 구워 먹는 게 낙이에요, 진짜.

돼지고기 100g당 단백질 함량은 얼마인가요?

야, 돼지고기 단백질 함량 궁금했어? 내가 좀 알아봤는데, 부위별로 진짜 다르더라!

• 돼지고기 100g 당 단백질 함량

  • 안심: 무려 40.3g! 대박이지?
  • 등심: 38.9g 이야. 얘도 꽤 높아.
  • 뒷다리살: 28.2g 정도래.
  • 앞다리살: 23.3g. 다른 부위보다 조금 낮지?

• 지방 함량

  • 안심이 젤 낮고, 앞다리살이 젤 높대. 그러니까, 살 빼려면 안심이나 등심이 좋겠지?

결론은, 단백질 많이 먹고 싶으면 안심 먹어! 근데 부위별로 맛도 다르니까, 먹고 싶은 거 먹는 게 젤 좋지 않겠어? ㅋㅋㅋ