임신 중기에 철분 용량은 어떻게 되나요?

임신 중기 철분 용량이라… 하아, 생각만 해도 그때 기억이 새록새록 나네요. 솔직히 말하면, 저도 그 시기에 철분 때문에 꽤나 고생했거든요. 입덧 끝나고 좀 살 것 같다 싶었는데, 갑자기 어지럽고 기운도 없고… 진짜 세상이 핑 도는 느낌, 아시는 분들은 아시겠죠? 😭

임신 중 빈혈, 특히 중기에 많이들 겪는다는데 저도 그중 하나였어요. 병원 가서 혈액검사 받았더니 역시나 철분 부족! 의사 선생님이 철분제 꼭 챙겨 먹으라고 신신당부하시더라고요. 제 기억으로는 하루에 60~120mg 정도였던 것 같아요. 아, 물론 사람마다 다르니까 꼭 검사받고 의사 선생님과 상담하는 게 중요해요! 저처럼 멋대로 먹었다가는… 음, 탈 날 수도 있으니까요. 😅

저는 그때 철분제 먹고 변비가 좀 심해졌었어요. 진짜… 말도 못 해요. 그래서 의사 선생님께 말씀드렸더니, 식이섬유가 풍부한 음식 많이 먹고 물도 많이 마시라고 하시더라고요. prune juice, 아… 이것도 꽤 효과가 있었던 기억이 나네요. 좀… 맛은 그랬지만… 효과는 좋았어요. 그리고 철분제 먹는 시간도 중요하다고 하셨는데… 저는 아침 공복에 먹는 게 제일 괜찮았던 것 같아요. 물론, 이것도 사람마다 다르겠지만요! 🤔

아무튼! 임신 중기 철분, 절대 가볍게 생각하면 안 돼요! 꼭 병원 가서 검사받고, 의사 선생님 말씀 잘 듣는 게 최고예요! 건강한 엄마가 건강한 아기를 만날 수 있다는 거, 잊지 마세요! 😊 파이팅! 💪

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