아보카도 비타민E 함량?

아보카도? 흐음, 그 녹색 과육의 매끈함과 부드러운 크리미함… 말만 들어도 군침이 돌지 않나요? 저는 아보카도 진짜 좋아해요. 그냥 숟가락으로 퍼먹어도 맛있고, 토스트에 으깨 발라 먹어도 좋고… 근데 이게 비타민 E가 꽤 많이 들어있다니, 정말 놀랍지 않나요? 하루 권장량의 14%라니… (사실 저는 영양제 이런거 잘 안챙겨 먹거든요. 귀찮기도 하고…) 그래도 아보카도는 맛있으니까 괜찮아요, 뭐. 어차피 매일 먹는건 아니고… 가끔씩 즐기는 정도니까.

비타민 E… 피부에 좋다는 얘기 많이 들었죠? 저희 엄마도 피부 트러블 있을때 아보카도 팩을 해보라고 하셨는데… 솔직히 귀찮아서 안 해봤어요. (죄송해요 엄마…) 하지만 이렇게 비타민E 함량이 높다니, 다음에는 한번 꼭 해봐야겠어요. 어차피 으깨서 바르는거니까, 엄청 간단할 것 같고. 게다가 항산화 효과까지 있다니… 요즘같이 스트레스 많고 잠도 부족한 날에는 딱이네요. 하… 피부야 좋아져라!

그리고 비타민 C, K까지?! 와, 이 녀석 숨겨진 영양 폭탄 아니에요? 진짜 몰랐는데… 이렇게 다양한 영양소가 한꺼번에 들어있다니, 앞으로 더 자주 먹어야겠어요. 아, 근데 비타민K 함량은 얼마나 될까요? (궁금해졌어요… 찾아봐야겠다…) 맛도 좋고 건강에도 좋고… 솔직히… 아보카도 너… 완벽해! 저는 앞으로 아보카도를 건강의 상징으로 생각할 것 같아요. ㅎㅎ 오늘 저녁은 아보카도 토스트다!

#비타민e #아보카도 #함량