GFR 2단계는 어떤 의미인가요?

GFR 2단계, 신호등으로 비유하면 ‘주의’ 단계: 꼼꼼한 관리로 건강한 신장을 지켜나가세요

사구체 여과율(GFR)은 신장의 건강 상태를 나타내는 중요한 지표입니다. 우리 몸의 정수기 역할을 하는 신장이 얼마나 효율적으로 혈액 속 노폐물을 걸러내는지 보여주는 수치이기 때문입니다. GFR 2단계는 신장 기능이 완전히 정상은 아니지만, 아직 심각한 수준으로 악화된 것도 아닌, ‘주의’ 단계라고 비유할 수 있습니다. 마치 자동차 계기판에 경고등이 들어온 것처럼, 지금부터 꾸준히 관리하면 건강한 신장을 유지할 가능성이 높습니다.

GFR 2단계는 대략 분당 60~90ml의 혈액을 여과하는 상태를 의미합니다. 정상적인 GFR 수치(90~120ml/분)에 비해 다소 낮지만, 아직까지는 뚜렷한 증상이 나타나지 않을 수 있습니다. 하지만 바로 이 점이 간과하기 쉬운 함정입니다. 증상이 없다고 방치하면 신장 기능은 서서히, 그리고 꾸준히 나빠질 수 있습니다.

GFR 2단계에서는 무엇보다 ‘원인 파악’이 중요합니다. 신장 기능 저하를 유발하는 다양한 요인을 찾아내고, 이를 해결하기 위한 노력이 필요합니다. 흔한 원인으로는 고혈압, 당뇨병 등이 있습니다. 이 외에도 만성 사구체신염, 다낭성 신질환, 요로 폐쇄, 특정 약물 복용 등이 신장 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 정확한 진단을 위해서는 신장내과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

GFR 2단계 진단을 받았다면 다음과 같은 생활 습관 개선을 통해 신장 건강을 적극적으로 관리해야 합니다.

• 식이요법: 저염식, 저단백 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 과도한 염분 섭취는 혈압을 높여 신장에 부담을 줄 수 있으며, 과도한 단백질 섭취는 신장이 노폐물을 처리하는 데 과도한 부담을 줄 수 있습니다. 신장내과 전문의 또는 영양사와 상담하여 자신에게 맞는 식단을 계획하는 것이 중요합니다.
• 혈압 및 혈당 관리: 고혈압과 당뇨병은 신장 질환의 주요 원인입니다. 혈압과 혈당을 정상 범위 내로 유지하는 것이 신장 보호에 매우 중요합니다. 규칙적인 운동, 건강한 식단, 필요한 경우 약물 치료를 통해 혈압과 혈당을 꾸준히 관리해야 합니다.
• 적절한 수분 섭취: 충분한 수분 섭취는 신장이 노폐물을 원활하게 배출하는 데 도움을 줍니다. 하루 1.5~2리터 정도의 물을 마시는 것이 좋습니다. 하지만 심부전이나 신부종이 있는 경우에는 수분 섭취량을 제한해야 할 수 있으므로, 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
• 규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 혈압과 혈당을 조절하고, 심혈관 건강을 증진시키는 데 도움을 줍니다. 걷기, 조깅, 수영 등 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
• 금연 및 절주: 흡연은 혈관을 수축시키고 혈압을 높여 신장 기능을 악화시킬 수 있습니다. 과도한 음주는 간에 부담을 줄 뿐만 아니라 신장 기능에도 악영향을 미칠 수 있습니다.
• 정기적인 검진: 정기적인 검진을 통해 신장 기능을 꾸준히 확인하고, 필요한 경우 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 특히 고혈압, 당뇨병 등 신장 질환 위험 요인을 가진 경우에는 더욱 주의해야 합니다.
• 신장에 해로운 약물 피하기: 일부 진통제, 소염제, 항생제 등은 신장 기능을 악화시킬 수 있습니다. 약물을 복용하기 전에 반드시 의사 또는 약사와 상담하고, 신장에 안전한 약물을 선택하는 것이 중요합니다.

GFR 2단계는 신장 건강을 지키기 위한 ‘골든 타임’이라고 할 수 있습니다. 늦었다고 포기하지 말고, 지금부터라도 꾸준히 관리하면 신장 기능 저하 속도를 늦추고 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 적극적인 생활 습관 개선과 정기적인 검진을 통해 소중한 신장을 건강하게 지켜나가세요.

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