빈속에 고구마를 먹으면 안 좋은가요?

앗! 빈속에 고구마? 잠깐만요! 🤔

여러분, 혹시 아침에 눈 뜨자마자 달콤한 고구마부터 찾으시는 분 계신가요? 저도 한때 그랬거든요! 🍠 근데 이게 꼭 좋은 것만은 아니라고 하더라고요. 세상에… 충격!

솔직히 고구마, 진짜 맛있잖아요. 특히 겨울에 뜨끈하게 구워 먹으면… 🤤 아, 이야기가 잠깐 딴 데로 샜네요. 암튼! 빈속에 고구마를 먹으면 속이 안 좋을 수도 있다는 거예요. 왜냐고요? 고구마 속에 있는 아교질이랑 타닌이라는 성분이… 에헴, 쉽게 말하면 위를 좀 괴롭힐 수 있다는 거죠! 속쓰림이나 소화불량, 으… 생각만 해도 싫어요.

특히 저처럼 위가 약하거나 위염 같은 거 앓아보신 분들은 공복에 고구마는 진짜 쥐약일 수도 있어요. 겪어봐서 아는데, 진짜 괴롭거든요. 😭

그리고 또 하나! 고구마가 혈당을 훅! 올릴 수도 있다는 사실! 📈 맙소사… 고구마가 은근히 혈당지수가 높대요. 그래서 아침부터 빈 속에 고구마를 콱! 먹어버리면 혈당이 롤러코스터를 탄다는 거죠. 특히 당뇨 있으신 분들이나 혈당 관리가 필요하신 분들은 진짜 조심해야 한다고 해요.

그럼 어떻게 해야 하냐고요? 맛있는 고구마를 포기할 순 없잖아요! 그래서 제가 알아낸 고구마 맛있게, 그리고 건강하게 즐기는 꿀팁! ✨

• 절대 빈 속에 먹지 마세요! 밥이랑 같이 먹거나, 아니면 식후에 간식으로 먹는 게 훨씬 좋대요.
• 적당히 먹기! 아무리 맛있어도 너무 많이 먹으면… 아시죠? 배탈나요… 😅 혈당에도 안 좋고요.
• 내 몸 상태를 먼저 생각하기! 위가 안 좋거나 당뇨가 있다면, 혼자 고민하지 말고 꼭! 의사 선생님이나 전문가랑 상담해보고 드세요. 그게 제일 안전하답니다.

저도 이제 아침에 고구마 먹을 때, 빵이나 우유랑 같이 먹으려고요. 여러분도 맛있는 고구마, 건강하게 즐기세요! 😉

#건강 #고구마 #빈속