최상의 컨디션을 유지하는 방법은 무엇인가요?

아, 최고의 컨디션 유지라… 이거 참 쉽지 않죠. 저도 감기에 한번 제대로 걸리면 며칠을 끙끙 앓아서, 그 고생을 다시 하고 싶지 않거든요. 그래서 나름대로 신경 쓰는 것들이 좀 있어요.

솔직히 말해서, 최고의 컨디션 유지? 뻔하지만 중요한 기본 of 기본:

일단, 기본적으로 위생! 이건 뭐 두말하면 잔소리죠.

• 마스크: 솔직히 답답하긴 한데, 사람들 많은 곳 갈 때는 무조건 써요. 특히 요즘처럼 감기 유행할 때는요. 그냥 혹시 모를 일에 대비하는 거죠. “설마 내가 걸리겠어?” 하다가 훅 갑니다. 제가 그랬거든요. ㅠㅠ
• 손 소독: 이건 진짜 습관이에요. 문 손잡이 잡고 나서, 대중교통 타고 나서, 뭐 먹기 전에… 틈만 나면 칙칙 뿌려요. 마치 제2의 피부처럼요. 근데 이거 진짜 효과 있어요. 확실히 감기 걸리는 빈도가 줄었어요.
• 얼굴 청결: 이건 좀 생소할 수도 있는데, 저는 코 안을 자주 닦아요. 왜냐하면, 먼지나 바이러스가 코 점막에 잘 붙잖아요? 그래서 면봉에 식염수 묻혀서 살살 닦아주면 뭔가 안심이 되더라고요. 플라시보 효과일 수도 있지만… 뭐, 어때요. 좋으면 된 거죠!
• 귀가 후 샤워: 이거 진짜 강추! 밖에서 얼마나 많은 먼지와 세균이 묻어올지 상상도 안 돼요. 그냥 바로 샤워하는 게 제일 깔끔하죠. 특히 머리! 머리카락에 먼지가 엄청 붙어있대요.
• 체온 유지: 밤에 잘 때 목이 따뜻해야 한다고 하더라고요. 저는 원래 목이 시원해야 잠이 잘 오는 스타일인데, 감기 걸렸을 때는 꼭 목을 따뜻하게 하고 자요. 왠지 그래야 덜 춥고, 몸이 빨리 회복되는 느낌?

저의 경험담을 조금 덧붙이자면요…

예전에 한번, 엄청 피곤한 상태로 며칠 밤을 새면서 일한 적이 있었어요. 그때 위생 관리도 제대로 안 하고, 잠도 제대로 못 자고, 완전 엉망이었죠. 결국 어떻게 됐냐고요? 당연히 감기 직격탄 맞았죠. 그때 진짜 너무 힘들어서, 다시는 그렇게 살지 않겠다고 다짐했어요.

그때 이후로는, 아무리 바빠도 위생 관리랑 잠은 꼭 챙기려고 노력해요. 뭐, 완벽하게 지키지는 못하지만… 그래도 예전보다는 훨씬 건강하게 지내는 것 같아요.

결론은 뭐다?

최고의 컨디션 유지는 결국 기본에 충실하는 것 같아요. 너무 거창하게 생각할 필요 없이, 그냥 마스크 잘 쓰고, 손 잘 씻고, 깨끗하게 하고, 따뜻하게 자면 어느 정도는 유지할 수 있다는 거죠. 아, 그리고 스트레스 받지 않고 긍정적으로 생각하는 것도 중요해요! 😜

여러분도 저처럼 끙끙 앓지 마시고, 미리미리 예방해서 건강하게 지내세요! 😊

#건강 관리 #건강 유지 #최상 컨디션