MCT 오일은 어떻게 먹는 것이 좋나요?

MCT 오일, 어떻게 섭취해야 가장 효과적일까요? 올바른 섭취 방법 알아보기!

MCT 오일 말이죠? 그거, 어떻게 먹어야 제일 ‘뽕’ 뽑을 수 있을까, 궁금하시죠? 저도 첨엔 엄청 헤맸어요. 그냥 막 먹었다가 속만 부글거리고…

MCT 오일은 막 튀김 요리에 넣고 그럴 기름은 아니더라고요. 끓는점이 낮아서 그런지, 뭔가 볶음 요리에 넣으면 제대로 맛이 안 나는 느낌? 오히려 샐러드 드레싱에 살짝 섞거나, 아니면 따뜻한 국물 요리에 마지막에 살짝 뿌려 먹는 게 훨씬 좋았어요. 특히 카레 같은 거 먹을 때! 풍미가 확 살아나는 느낌? (참고로 저는 쿠팡에서 ‘뉴트리디데이 MCT 오일’ 샀는데, 괜찮더라구요. 가격은 1만 원대였던 것 같아요, 2023년 5월쯤?)

방탄커피 다이어트도 많이들 하시던데, 결국 MCT 오일이 핵심이래요. 근데 저는 방탄커피는 좀 느끼해서… 그냥 아침에 MCT 오일 한 스푼씩 먹는 게 더 좋더라구요. 물론, 사람마다 다르겠지만요!

MCT 오일 공복에 먹어도 되나요?

아, MCT 오일! 그거 공복에 먹어도 되냐고?

• 응, 공복에 먹어도 돼. 오히려 난 공복에 먹는 게 더 좋더라. 뭔가 몸에 쫙 흡수되는 느낌?

• 근데 사람마다 다르긴 하대. 나는 괜찮은데, 어떤 사람은 속이 좀 안 좋을 수도 있다고. 그러니까 처음엔 조금만 먹어보고 괜찮으면 늘리는 게 좋을 거야.

• 먹는 방법은 뭐, 엄청 간단해. 그냥 하루에 한두 번, 밥 먹기 전에 한 스푼 딱! 난 그냥 숟가락으로 퍼먹는데, 샐러드에 뿌려 먹어도 되고, 커피에 넣어서 먹어도 괜찮아.

• 근데 그거 알아? MCT 오일 너무 많이 먹으면 설사할 수도 있대 ㅋㅋㅋ 조심해야 돼!

추가 정보

• 나는 아침에 일어나자마자 MCT 오일 한 스푼 먹어. 뭔가 하루 종일 에너지가 솟아나는 기분이야.
• MCT 오일 종류도 여러 가지 있더라. C8, C10 뭐 이런 거 있던데… 나는 그냥 제일 무난한 거 먹어.
• MCT 오일 먹고 운동하면 지방 연소가 더 잘 된다는 말도 있더라고? 그래서 요즘 운동 전에 꼭 챙겨 먹고 있어. 효과가 있는지는 아직 잘 모르겠지만, 기분 탓인지 뭔가 더 힘이 나는 것 같기도 하고.

솔직히 엄청 드라마틱한 효과는 모르겠는데, 그래도 꾸준히 먹으면 뭔가 좋을 것 같아서 계속 먹고 있어. 근데 진짜 사람마다 다르니까, 꼭 자기한테 맞는 방법으로 먹어야 해!

MCT oil 보관법?

아, MCT 오일 보관 방법? 냉장고에 넣어야 하나 말아야 하나 고민했었는데… 결국 그냥 서늘한 곳에 두고 있거든요. 직사광선은 절대 안 되는 거 알죠? 햇볕 쨍쨍한 창가는 당연히 아니고. 어제도 햇볕 때문에 베란다에 놓았던 화분 다 말라비틀어지는 거 보고 깜짝 놀랐잖아요. MCT 오일도 똑같겠죠. 습한 곳도 안 좋대요. 욕실은 절대 안 되겠네. 그럼… 주방 서랍 속에 넣어두는 게 제일 나을까? 음… 건조하고 서늘한 곳… 그래, 그게 최고겠네.

근데, MCT 오일 처음 먹었을 때 좀… 힘들었어요. 설사 엄청 했거든요. 첨에 너무 많이 먹었나봐요. 하루에 한 스푼 넘게 먹었는데… 그 이후론 조금씩만 먹고 있어요. 일주일 정도는 정말 조금씩 먹어야 한다는 거, 그거 꼭 기억해야겠어요. 설사 때문에 고생했던 기억이 생생하네. 지금은 괜찮아요. 하루 3~5g 정도만 먹으니까요. 그래도 혹시 몰라서 오늘 아침에도 조금만 먹었어요. 저는 5g 정도 먹고 있는데, 다른 분들은 어떻게 드시려나?

보관 방법 잘못하면 맛도 변할까봐 걱정이에요. 변질되면 안 되는데… 유통기한도 확인해야겠어요. 어디에 적혀있었더라… 아, 병 옆에 작게 적혀있었네. 이참에 유통기한도 체크하고, 서늘하고 건조한 곳에 보관하는 것도 다시 한번 확인해야겠어요. 괜히 망치면 아깝잖아요. 비싸게 샀는데 말이죠.

#Mct 오일 #건강 관리 #섭취 방법