여성의 하루 적정 당 섭취량은 얼마인가요?

아, 또 당 얘기네. 솔직히, 달달한 거 안 좋아하는 사람이 어디 있어요? 저도 초콜릿, 케이크, 아이스크림… 생각만 해도 입에 침이 고이는데. 근데 이 기사를 보니 좀 심각해지네요. 여성은 하루에 설탕을 티스푼으로 겨우 여섯 스푼?! 24g이라니… 커피 두 잔에 넣는 설탕만 해도 그 정도는 될 것 같은데… 말이 돼? 진짜?

미국 심장 협회(AHA)에서 이렇게 권고한다니 뭐… 그 사람들이 괜히 그러겠어요? 건강 생각하면 따라야겠죠. 근데 100칼로리라… 감이 잘 안 잡히네. 아, 맞다! 저번에 마트에서 산 요구르트 하나에 120칼로리였는데, 거기에 설탕이… 어휴, 생각도 하기 싫어. 그럼 요구르트 하나도 마음 놓고 못 먹는다는 거잖아?

애들은 더 심하네. 남자애든 여자애든 6티스푼 이하… 우리 조카 생각난다. 맨날 사탕, 초콜릿 달고 사는데… 이거 보여줘야겠다. 물론, 말은 안 듣겠지만. 하긴, 저도 어렸을 땐 그랬으니까…

근데 “첨가당”이라는 게 정확히 뭘까? 과일에 있는 당은 괜찮은 건가? 갑자기 궁금해지네. 아무튼, 이 기사를 보니 좀 반성하게 된다. 나도 당 섭취 좀 줄여야 할 것 같아. 아니, 줄여야겠어. 진짜. 건강 생각해서… 음… 오늘 저녁엔 케이크 대신 과일을 먹어볼까? …아니면, 케이크 조금만…? 아, 모르겠다! 일단 오늘은 커피에 설탕은 넣지 말아야지. 그것부터 시작해보자. 작은 것부터 하나씩…

#건강 #당섭취 #여성