바나나 한 번에 먹는 양은 얼마나 되나요?

바나나… 으음, 하루에 몇 개나 먹어야 할까요? 저, 사실 바나나 되게 좋아하거든요. 점심 먹고 나면 꼭 하나씩 먹는 게 일상인데… 과연 이게 과한 걸까요? 🤔

이 기사를 보니, 1회 섭취량은 한 개 정도가 적당하다네요. 음… 저는 매일 한 개씩 먹으니 딱 맞는 건가? 그런데 하루에 두 개 정도가 적정량이라… 어제는 좀 많이 먹었나? 두 개 넘게 먹은 날도 있었는데… 괜찮았나… 괜찮았겠죠? 😅

아, 그리고 섭취 시점! 이게 중요하더라고요. 식사량 조절할 때 바나나 두 개 이상 먹어도 된다는데… 저는 샐러드 대신 바나나 두 개 먹는 날도 있거든요. 칼로리 걱정 좀 덜 해도 되는 거 맞나? 프락토올리고당 때문이라니… 뭐… 어려운 말은 잘 모르겠지만, 암튼 살 덜 찐다는 건 좋은 소식이네요! 😆

하지만! 주의사항! 과다 섭취는 건강에 좋지 않대요. 역시… 뭐든 과하면 안 되는 거죠. 저처럼 바나나 엄청 좋아하는 사람은 특히 조심해야겠어요. 하루에 세 개, 네 개… 상상만 해도 배부른데… (침 꼴깍) 그래도 적당히 먹어야겠어요. 건강이 최고니까! 👍

결론적으로, 바나나 한 개는 괜찮은데, 두 개 이상 먹을 땐 칼로리 생각하면서 먹어야 하고, 너무 많이 먹으면 안 된다는 거… 저는 오늘부터 바나나 먹으면서 좀 더 신중하게 숫자를 세어봐야겠어요. 😅 아, 그리고 이 기사 보니까 바나나 먹고 싶어졌어요. 지금 바로 하나 먹으러 갈까나… 🏃‍♀️

#바나나 #섭취량 #질문