냉동 흰다리새우 100g의 영양 성분은 어떻게 되나요?

아, 냉동 흰다리새우! 저번 주에 엄마가 보내주신 큼지막한 봉지 생각나네요. 새우 좋아하는 저로서는 그야말로 행복 폭발이었죠. 근데 칼로리가 얼마나 될까… 궁금해서 찾아봤는데, 이게 웬걸… 정확한 칼로리가 안 나와있네요? 100g 기준이라고 하는데, 제품마다 다르다니… 참, 얄궂죠?

일단 알아낸 건 이 정도예요. 100g에 단백질이 13g이나 들어있대요. 어머, 생각보다 많네! 저는 닭가슴살만 먹으면 퍽퍽해서 질리는데… 새우는 맛도 있고, 단백질까지 챙길 수 있으니 완전 득템 아닌가요? 지방은 1.2g으로 저지방이라 다이어트에도 좋을 것 같고… 탄수화물은 0g이라고 하니, 다이어트 중인 친구한테도 추천해줘야겠어요. (물론, 튀김은 제외하고!)

근데, 당류 정보는 또 없네요. 어휴… 이건 정말 제품마다 천차만별일 것 같아요. 설탕 넣고 냉동한 제품도 있을 테니까 말이죠. 제가 직접 먹어본 냉동 새우는 솔직히 달진 않았는데… 혹시 몰라서, 앞으로는 꼭! 포장지에 적힌 영양성분표를 꼼꼼히 확인해야겠어요. 나트륨 함량도 높을 수 있다니… 나트륨 섭취 줄이려고 노력하는 저에게는 좀 아쉬운 부분이네요.

그리고 조리 방법도 중요하다는 거! 저는 주로 구워 먹거나 찜으로 먹는데, 튀기면 지방 함량이 확 늘어난다고 하니… 아, 바삭바삭한 튀김 새우가 너무 먹고 싶지만… 다이어트 생각하면 참아야겠죠? (흑…) 결론은, 냉동 흰다리새우 영양 정보는 제품마다 다르니, 구매 전 꼼꼼하게 확인하고 드세요! 그리고 저처럼 칼로리 신경 쓰는 분들은 영양 정보 표시가 확실한 제품을 선택하는 게 좋을 것 같아요. 어휴, 이렇게 써놓고 보니, 제가 직접 냉동 새우를 사서 영양 정보 분석을 해보는 것도 좋겠다는 생각이 드네요. 도전!

#새우 #성분 #영양