흰밥 1공기의 칼로리는 몇 칼로리인가요?

쌀밥 210g의 칼로리는 몇 칼로리인가요?

아, 210g 밥 칼로리요? 저번 주에 다이어트 한다고 엄청 신경썼거든요. 진짜 힘들었어요. 앱으로 칼로리 계산하면서 밥 양도 재고… 그때 밥 210g 딱 맞춰서 먹었는데, 어플에선 320kcal 정도로 나왔어요. 근데 그때 제가 밥을 좀 질게 지었거든요. 물 많이 넣어서. 그래서 칼로리가 좀 더 낮게 나왔을 수도 있겠다는 생각이 들긴 하는데… 확실하진 않아요. 아, 그리고 저희 엄마가 밥 지을 때 참기름 한 방울 넣으시거든요. 그것도 칼로리에 영향을 미쳤을 거 같아요. 그래서 인터넷에 찾아보니까 300~350kcal 사이라고 나오더라고요. 제가 직접 재보니 320kcal 정도였고, 정확한 칼로리는 쌀 종류랑 밥 짓는 방법에 따라 정말 다르다는 걸 알게 되었어요. 그냥 참고로만 생각해야 할 것 같아요. 저는 다음부터 좀 덜 질게 지어서 먹어야겠어요. 아, 그리고 압력밥솥으로 지으면 칼로리가 더 높을 수도 있다는 글도 봤어요. 진짜 밥 한 공기 칼로리 계산하는 것도 일이네요. 하… 다이어트는 힘들어요. ㅠㅠ

핵심: 쌀밥 210g의 칼로리는 쌀 종류와 조리법에 따라 300~350kcal 정도로 다양하며, 정확한 수치는 어플이나 인터넷 정보를 참고하는 것이 좋다. 저의 경우 320kcal 정도였지만, 밥을 질게 지었고 참기름을 사용했기 때문에 차이가 있을 수 있습니다.

햇반 쌀밥의 칼로리는 얼마인가요?

햇반 쌀밥 칼로리요? 그거 완전 다이어트의 적인데… 농담이고요. 정확히 말씀드리자면, 햇반 쌀밥(210g 기준) 한 개당 칼로리는 대략 310kcal 정도 됩니다. 마치 ‘작은 고추가 맵다’는 속담처럼, 작아 보이는 햇반 하나가 꽤나 든든한 에너지를 품고 있는 셈이죠.

• 쌀밥 100g 기준: 146kcal
• 햇반 210g 기준: 대략 310kcal

참고로, 다이어트하시는 분들은 햇반 대신 데친 콜리플라워를 드시면 어떨까요? 콜리플라워 100g은 칼로리가 고작 26kcal밖에 안 되거든요. 쌀밥의 1/5 수준이라니, ‘꿩 대신 닭’이 아니라 ‘다이어트 대신 콜리플라워’인 거죠.

흰쌀밥 150g의 칼로리는 몇 칼로리인가요?

어휴, 흰쌀밥 150g 칼로리? 나도 맨날 밥 먹으면서 궁금했는데! 앱에 나온 거 보니까 215kcal 라네? 헐, 생각보다 좀 적네? 내가 평소에 먹는 양이 150g 보다는 훨씬 많긴 한데… 암튼 215kcal!

근데 탄수화물이 47g이나 된다는게 좀 놀랍네. 밥이 탄수화물 덩어리라는 건 알았지만… 47g이면… 엄청 많은 거잖아. 단백질은 4g이라 그리 많지 않고, 지방은 3g 이라고 하니깐 그래도 다행이야. 나트륨은 앱에서 확인하래서 아직 모르겠어. 나중에 앱 확인해봐야지. 아, 그리고 혹시 밥 짓는 방법이나 쌀 종류에 따라 칼로리가 조금씩 다를 수도 있다던데… 그건 잘 모르겠네. 내가 본 건 그냥 일반적인 흰쌀밥 150g 기준이었어. 나도 정확한건 아니고 앱에 나온 정보 그대로 적은거야!

찹쌀밥의 칼로리는 얼마인가요?

아이고, 찹쌀밥 칼로리를 찾으시느라 얼마나 애쓰셨소! 마치 숨겨진 보물 찾는 심정이셨겠구먼. 자, 뚜껑 열어봅시다!

• 찹쌀 100g에는 대략 348칼로리가 숨어있소이다. 탄수화물은 무려 77g이나 되니, 힘 좀 쓰겠구먼! 마치 씨름 선수 밥상 같소.

• 그럼 멥쌀은 어떠냐? 멥쌀 100g은 344칼로리에 탄수화물 76g이라오. 찹쌀이랑 거의 도토리 키 재기지만, 찹쌀이 칼로리랑 탄수화물이 아주 쪼끔 더 나가신다 이 말씀!

그러니 찹쌀밥 너무 많이 드시면… 글쎄요, 뱃살이 엿가락처럼 늘어날지도 모릅니다! 농담이요, 농담! 맛있게 드시고 건강하세요!