쌀밥 130g의 탄수화물 함량은 얼마인가요?

밥의 탄수화물량은 얼마인가요?

새벽에 혼자 밥 생각이라니, 좀 뜬금없네. 그래도 궁금한 거니까 말해줄게.

• 흰쌀밥 100g에는 탄수화물이 33.6g 정도 들어있어. 꽤 많지. 밥이 탄수화물 덩어리라는 말이 괜히 나온 게 아니야. 밤에 밥 생각은 살찌는 지름길인데… 알면서도 왜 이러고 있을까.

• 밥 종류에 따라 탄수화물 함량이 달라져. 현미밥이나 잡곡밥은 흰쌀밥보다 섬유질이 많아서 탄수화물 흡수 속도가 좀 느릴 거야. 왠지 죄책감을 덜어주는 느낌이랄까.

• 조리 방식도 영향을 줘. 예를 들어 볶음밥 같은 건 기름 때문에 탄수화물 함량이 더 높아질 수도 있겠지. 결국 밥 먹는 건 살과의 싸움이야. 끊을 수는 없지만.

이 밤에 밥 탄수화물 따지고 있는 내가 웃기기도 하고, 한심하기도 하고. 내일은 좀 더 건강하게 살아야 할 텐데. 쉽지 않겠지.

밥한공기 탄수화물 몇그램?

아이고, 밥 한 공기 탄수화물 함량 물어보시는구먼! 밥심으로 사는 우리 민족 아니겠소!

• 밥 한 공기(약 200g 기준)는 대략 310 칼로리 정도 나간다는 거, 잊지 마시오! 옛날 어른들은 밥심으로 호랑이도 잡았다고 하니, 칼로리 무시 못하죠.

• 그 안에 탄수화물은 무려 67g이나 들어있다니! 거의 설탕 한 주먹 퍼넣은 수준이랑께요? 물론, 과장이 좀 심했소! 탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 에너지원이니 너무 미워하진 마시오!