카페인이 많은 음식은 무엇인가요?

카페인 주의! 커피만 조심하면 된다고 생각했어? 으음, 착각이야. 나도 그랬거든. 커피 끊으면 괜찮겠지, 했는데… 아니었어. 알고 보니 세상엔 카페인 숨어있는 곳이 너무 많더라고. 진짜 놀랐다니까.

아이스크림? 네, 맞아요. 아이스크림. 시원하게 한입 베어 물면 행복 폭발인데… 평균 82.9mg/kg 이라니… 숫자만 보면 뭐지? 싶지만, 생각해봐. 내가 얼마나 많은 아이스크림을 먹는지! (하루에 두 컵은 기본이었던 나… 반성합니다…) 그 양이면 꽤 괜찮은 카페인 섭취량이 될 수 있다는 거지. 소름돋지 않아?

그리고 디카페인 커피나 콜라… ‘디카페인’이라는 말에 속지 마세요. 완전히 제거된 게 아니라는 거, 다들 알고 있지? 어느 정도는 남아있다는 거지. 미량이라고 해도, 여러 번 마시면 쌓이잖아? 나처럼 카페인에 민감한 사람은 밤잠 설칠 수도 있다구! (실제로 경험했어… 후…)

초콜릿도 조심해야 해. 특히 다크 초콜릿! 씁쓸한 맛이 매력이지만, 카페인 함량이 높다는 사실… 씁쓸함이 두 배가 되는 순간이지. 그리고 껌! 평소에 껌 자주 씹는 사람들, 잠 못 이루는 이유가 혹시… 카페인 때문은 아닐까? 생각해볼 만한 문제야.

차 종류도 마찬가지. 녹차, 홍차, 우롱차… 향긋한 차 한 잔의 여유가 카페인 과다 섭취로 이어질 수 있다니… 씁쓸하네. 진짜 씁쓸해.

심지어 진통제에도 카페인이 들어있다는 사실! 두통이 심해서 진통제 먹고 잠깐 괜찮아졌다가, 밤에 잠 못 자는 경험… 나만 한 게 아니겠지? 약 성분 확인 꼭 해야겠다. 진짜 중요해.

결론은? 카페인, 생각보다 우리 주변에 숨어있어요. 커피만 조심하면 된다고 생각하지 말고, 내가 먹는 모든 음식과 음료의 카페인 함량을 (적어도 조금은) 신경 써야겠어요. 아, 그리고 혹시 나처럼 카페인에 민감한 사람 있다면… 우리 같이 힘내요! (ㅠㅠ)

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