맥반석 계란 1개의 영양성분은 무엇입니까?
맥반석에 구운 계란 한 개(약 274개 중 하나)의 영양 정보는 다음과 같습니다.
- 칼로리: 62kcal
- 지방: 3.79g
- 탄수화물: 0.34g
- 단백질: 6.10g
이는 1회 제공량 기준이며, 100g당 칼로리는 137kcal입니다. 맥반석에 굽는 과정에서 영양소의 변화는 크지 않지만, 구체적인 변화량은 추가적인 분석 없이는 알 수 없습니다. 계란의 크기나 맥반석 가공 방식에 따라 영양 성분 함량은 약간씩 차이가 있을 수 있습니다. 따라서 이 수치는 참고 자료로만 활용하시기 바랍니다. 정확한 정보는 제품별 영양 정보 표를 확인하시는 것이 좋습니다.
질문?
아, 달걀 이야기요? 음… 저번 주에 회사 근처 편의점에서 맥반석 계란을 샀었거든요. 274개 중 하나였나… 10개에 2500원 정도 했던 것 같아요. 그때 딱 하나 먹었는데, 꽤 짭짤하고 고소했어요. 62kcal라고 적혀있었는데, 솔직히 그때는 그냥 맛있게 먹느라 칼로리 신경 안 썼죠. 지금 보니 지방도 꽤 있네요. 하긴, 노른자의 고소함이 바로 그 지방에서 나오는 거겠죠.
사실, 계란을 엄청 자주 먹는 편은 아닌데… 아침에 시간 없을 때 간단하게 먹기 좋잖아요. 특히 맥반석 계란은 껍질 까는 것도 간편하고, 따뜻해서 좋더라구요. 근데 칼로리랑 영양성분 표를 자세히 본 적은 없어서… 이렇게 보니 단백질 함량이 꽤 높네요. 다음에는 좀 더 신경써서 먹어야겠어요. 운동도 같이 해야겠고 말이죠. 생각보다 칼로리가 있어서 좀 놀랐습니다. 다음에 또 사 먹을지는… 글쎄요.
어… 그러니까, 맥반석 계란 한 개에 62kcal, 지방 3.79g, 탄수화물 0.34g, 단백질 6.10g 이라는 건데… 제가 직접 측정한 건 아니고, 편의점 표지판에 적혀있던 정보입니다. 정확한 숫자는 아니겠지만, 대략 이 정도라고 생각하면 될 것 같아요. 혹시 틀렸다면 죄송합니다. 저는 그냥 평범한 소비자니까요.
구운 계란 1개의 칼로리는 몇 칼로리인가요?
- 구운 계란 1개 (중간 크기): 약 65 칼로리.
- 구운 계란 1개 (큰 크기): 약 73 칼로리.
- 구운 계란 1인분 (45g): 약 73 칼로리.
- 구운 계란 100g: 약 163 칼로리.
곰곰 맥반석 구운란의 칼로리는 얼마인가요?
곰곰 맥반석 구운란 칼로리는 55kcal. 단순한 숫자.
- 칼로리: 55kcal. 삶은 달걀과 크게 다르지 않다.
- 탄수화물: 1g. 무시해도 좋다.
- 단백질: 6g. 괜찮은 수준. 근육은 쉽게 만들어지지 않는다.
- 지방: 3.4g. 포화지방 함량은 앱을 통해 확인해야 한다. 건강은 숫자로 증명된다.
계란은 완전 식품에 가깝다. 그러나 과유불급. 모든 것은 적당해야 의미가 있다.
구운 계란 1개의 영양성분은 무엇인가요?
밤에 홀로 깨어 핸드폰을 뒤적이는 것처럼, 나지막이 읊조려 볼게요.
- 구운 계란 한 알은 대략 73kcal 정도 돼요. 삶은 계란이랑 칼로리가 거의 차이가 없다는 게 신기하죠.
- 탄수화물은 0.38g, 단백질은 6.26g, 지방은 4.95g 정도 들어있어요. 이 숫자들이 뭘 의미하는지는 잘 모르겠지만, 그냥 밤에 혼자 읊조리는 거죠.
- 삶은 계란이랑 구운 계란이랑 영양 성분 함량은 거의 똑같다는 게 좀 의외였어요. 굽는다고 뭐가 더 나빠지거나 좋아지거나 하는 건 아닌가 봐요. 그냥 취향 차이인 거죠.
- 어쩌면, 삶는 것보다 굽는 게 더 손이 많이 가니까, 좀 더 특별하게 느껴지는 걸지도 몰라요. 마치 누군가를 위해 정성을 들인 것처럼.
- 결국, 어떤 방식으로 먹든 계란은 계란인 거죠. 밤에는 별 의미 없는 것에도 의미를 부여하게 되는 것 같아요.
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