종합비타민을 복용하면 키 성장에 어떤 영향을 미치나요?

종합비타민 먹으면 키 쑥쑥 클까? 글쎄… 마법의 묘약은 아니겠지만… 솔직히 말해서, 나 어릴 때도 종합비타민 엄청 먹었거든요. 엄마가 키 크라고… 근데 내 키가 지금… 흠… (씁쓸) 결론부터 말하면, 종합비타민이 키를 확! 크게 해주는 건 아니라는 거예요. 마치 콩 심은데 콩 나고, 팥 심은데 팥 나는 것처럼 말이죠. 비타민이 뭐 막 뼈 마법처럼 늘려주는 건 아니잖아요?

하지만! 건강하게 자라는 데는 확실히 도움이 된다고 생각해요. 왜냐면, 균형 잡힌 영양이 성장의 기본 중의 기본이니까. 내가 대학 다닐 때 친구 하나 있었는데, 편식이 심해서 영양제 없이는 학교 다니기 힘들다고 했거든요. 그 친구는 몸도 자주 아팠고… 키도 엄청 작았어요. 물론 편식만이 원인은 아니겠지만… 부족한 영양소를 채워주는 게 얼마나 중요한지, 그 친구 보면서 뼈저리게 느꼈죠.

그러니까 종합비타민은 ‘부족한 영양소 채워주는 보조제’ 정도로 생각하는 게 맞는 것 같아요. ‘아, 이거 먹으면 10cm 더 클 거야!’ 이런 기대는… 좀… 과도한 욕심일지도. 키는 유전적인 영향이 진짜 크거든요. 우리 가족들 키 보면… 아, 이건 유전자의 힘이구나 싶어요… ㅠㅠ

그리고 중요한 건, 비타민만 믿고 가만히 있으면 안 된다는 거! 규칙적인 운동, 충분한 수면… 이것들 다 키 크는 데 정말 중요한 요소들이에요. 하루에 몇 시간씩 잠만 자고, 움직이지도 않는데 종합비타민만 먹는다고 키가 쑥쑥 클 리가 없잖아요? 그건 마치… 물만 주고 햇빛 안 쬐는 화분에 식물 키우는 것과 같은 거죠. (갑자기 식물에 비유를 했지만, 뭔가 비슷한 느낌이잖아요?)

결론은? 종합비타민은 건강한 성장을 위한 도움이 될 수는 있지만, 절대적인 해결책은 아니라는 점! 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 충분한 수면… 이 세 가지를 꼭 기억하자구요! 그리고 너무 키에만 집착하지 말고, 건강하게 자라는 게 더 중요하다는 것도 잊지 마세요. 어릴 적 나처럼 말이죠… 키는… 그냥… 내 운명인걸로… 😂

#건강 #비타민 #성장