화를 내는 호르몬은 무엇인가요?

분노를 유발하는 주요 호르몬은 노르에피네프린(노르아드레날린)입니다. 스트레스 상황에서 신체에서 분비되는 이 호르몬은 뇌의 편도체와 시상하부와 같은 특정 영역에 작용하여 주의력과 충동성을 증가시킵니다.

노르에피네프린은 아드레날린과 함께 부신 수질에서 생성되는 교감 신경계의 신경전달물질입니다. 즉, 분노 반응을 촉진하는 핵심적인 역할을 담당하는 스트레스 호르몬입니다.

노르에피네프린의 분비는 싸움이나 도주 반응의 일부로 발생합니다. 위협이나 스트레스에 직면하면 신체는 이 호르몬을 방출하여 신체를 신속하게 행동할 수 있도록 준비시킵니다.

노르에피네프린은 다음과 같은 생리적 변화를 유발합니다.

• 심박수와 혈압 상승
• 호흡수 증가
• 근육 긴장 증가
• 땀 분비 증가
• 혈당 수치 상승
• 소화 작용 감소

이러한 변화는 신체가 싸우거나 도주할 수 있도록 에너지와 자원을 동원하는 데 도움이 됩니다. 그러나 만성적인 분노나 스트레스는 노르에피네프린 수치가 지속적으로 상승하여 심혈관 질환, 불면증, 불안과 같은 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

따라서 화를 조절하고 건강하게 유지하는 것은 중요합니다. 스트레스 관리 기술을 연습하고, 충분한 수면을 취하고, 건강한 식습관을 유지하며, 필요한 경우 전문적인 도움을 구하는 것은 노르에피네프린 수치를 관리하고 분노 반응을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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