가공식품이 건강에 어떤 영향을 미치나요?

헐, 초가공식품이 이렇게 무서운 거였어?! (충격과 공포)

아니, 여러분. 솔직히 저, 컵라면 없이는 못 사는 사람이거든요? ㅠㅠ 퇴근하고 녹초가 된 몸 이끌고 집에 와서 뜨끈한 국물 딱 마시면… 크으… 그게 낙이었는데. 근데 오늘 진짜 충격적인 기사를 봤어요. 초가공식품, 그러니까 우리 주변에 너무나 흔한 빵, 과자, 라면, 심지어 즉석밥까지! 얘네를 너무 많이 먹으면 건강에 진짜 치명적일 수 있다는 거예요.

영국의학저널(The BMJ)에 실린 연구 결과라는데, 무려 32가지나 되는 건강 문제를 일으킬 수 있다니… 헐. 진짜 심각하죠?

도대체 뭐가 문제야?

• 만성 질환: 암, 심혈관질환, 당뇨병, 비만… 아니, 이건 뭐 거의 종합병원 예약 수준 아닌가요? ㅠㅠ
• 정신 건강: 우울증, 수면 장애… 와, 밤에 잠 못 자고 우울하면 다음 날 회사 어떻게 가라고… ㅠㅠ
• 기타: 소화기 질환, 호흡기 질환… 으악!

문제는 이 초가공식품들이 첨가물, 설탕, 나트륨, 포화지방 덩어리라는 거예요. 영양소는 쥐똥만큼 들어있으면서 몸에 안 좋은 건 다 때려 넣은 거죠. 마치… 내 월급 명세서 같달까… ㅋㅋㅋ (죄송…)

그래서 어쩌라고? 다 굶어 죽으라는 거야?!

그건 아니고요! (휴… 다행…) 기사에 따르면, 가능한 한 자연 식품 위주로 먹고 초가공식품 섭취를 줄이는 게 좋대요. 균형 잡힌 식단에 규칙적인 운동까지 하면 금상첨화겠죠?

솔직히 말해서, 저도 당장 컵라면 끊기는 힘들 것 같아요. ㅠㅠ 하지만… 최소한 밥 먹을 때 채소 반찬 하나라도 더 먹고, 주말에는 집에서 직접 요리해서 먹으려고 노력해야겠어요. 여러분도 건강 꼭 챙기세요! 우리 모두 건강하게 오래오래 맛있는 거 많이 먹어야죠! 😉

#가공 식품 #건강 영향 #식습관