평상시 정상 혈당 수치는 얼마인가요?

아, 혈당 수치, 생각만 해도 머리 아프죠? 저도 그래요. 솔직히 말하면, 이 숫자들이 뭘 의미하는지 처음엔 하나도 몰랐어요. 뭐, mg/dL? 데시리터? 뭔 소린지… 그런데 건강검진에서 살짝 수치가 높게 나온 후로 좀 신경 쓰이더라고요. 그래서 이것저것 찾아봤죠. 음… 대충 정리해보면 이런 느낌?

정상 혈당은 어느 정도여야 할까요? 글쎄, 사람마다 다르겠지만, 일반적으로는 이 정도라고 하네요.

• 공복 혈당: 아침에 일어나서 아무것도 안 먹었을 때, 70~100 mg/dL 정도. (mg/dL은… 아, 이거 설명하려면 또 머리 아프니까 넘어가죠. 혈액 1 데시리터당 혈당의 양이라는데… 솔직히 중요한 건 숫자잖아요? 😅)
• 밥 먹고 두 시간 후: 90~140 mg/dL. 저는 밥 먹고 나면 뭔가 나른해지는데, 혈당 때문인가 싶기도 하고…
• 당화혈색소 (HbA1c): 이건 좀 생소하죠? 저도 그랬어요. 장기간 혈당 관리 상태를 보여주는 지표라는데, 5.7% 미만이면 좋다고 하더라고요. 뭔가 성적표 같지 않아요? “혈당 관리 A+” 이런 느낌?

만약 당뇨병 진단을 받았다면… (생각만 해도 끔찍하지만… 우리 할머니도 당뇨셔서… 😥) 목표치가 좀 달라진대요. 의사 선생님과 꼭 상담해야 하고요!

• 공복 혈당: 80~130 mg/dL. 경우에 따라 더 빡세게 관리해야 할 수도 있다네요.
• 밥 먹고 두 시간 후: 180 mg/dL 미만.
• 당화혈색소 (HbA1c): 6.5% 미만. 이것도 개인마다 목표치가 다를 수 있고요.

진짜 중요한 건, 이 숫자들은 그냥 참고용이라는 거! 사람마다 나이도 다르고, 건강 상태도 다르고, 또 다른 병이 있을 수도 있잖아요? 그러니까 자가 진단은 절대 금물! 꼭 의사 선생님과 상담해야 해요. 저도 그랬어요. 괜히 인터넷 검색하다가 더 걱정만 늘었던 기억이… 그러니까 궁금한 게 있으면 병원에 가는 게 최고! 알겠죠? 😉

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