졸음이 계속 오는 이유?

아, 진짜… 잠은 왜 이렇게 부족한 걸까요? 자도 자도 졸린 그 기분, 너무 잘 알죠. 저도 커피 없이는 하루를 시작할 수 없는 사람 중 하나거든요. (쓴웃음) “졸음이 계속 오는 이유?” 이 질문, 저만 궁금한 게 아니었네요.

진짜 잠이 오는 이유: 혹시 나도 과다수면?

핵심은 바로… 만성적인 수면 부족! 그리고 몸과 마음의 피로가 쌓이고 쌓여서 그렇대요. 생각해보면 당연한 것 같기도 하고… 요즘 누가 안 피곤하겠어요.

좀 더 자세히 알아볼까요?

• 만성 피로: 스트레스, 야근, 불규칙적인 생활… 하… 말만 들어도 피곤하네요. 저도 프로젝트 때문에 밤샘 작업 몇 번 했더니 며칠 동안 좀비처럼 살았던 기억이 나요. 진짜 딱 그 느낌! 깊이 못 자고, 낮에는 졸리고… 악순환의 연속이죠. 특히 스트레스! 이게 만성화되면 진짜 큰일인 것 같아요.
• 수면 장애: 저희 아버지가 코골이가 심하신데, 옆에서 자는 엄마가 늘 잠을 설치세요. 수면 무호흡증도 있다고 하시고… 자는 동안 계속 깨니까 깊은 잠을 못 주무시는 거죠. 그래서인지 낮에도 졸려 하시고… 밤에 자주 깨는 것도 수면의 질을 확 떨어뜨리는 주범이래요.
• 잘못된 수면 습관: 늦게 자고, 늦게 일어나고, 낮잠 푹 자고… 이러면 생체 리듬이 완전 망가지겠죠? 저도 주말에 몰아서 자는 스타일인데, 이게 오히려 더 안 좋다는 걸 알면서도… 고치기가 쉽지 않네요. 규칙적인 수면 시간! 머리로는 아는데… (먼 산)
• 다른 질환 때문일 수도?: 이건 좀 드문 경우라고 하는데, 갑상선 기능 저하증이나 빈혈 같은 질환 때문에 졸릴 수도 있대요. 혹시 졸음 외에 다른 증상도 있다면, 병원에 가보는 게 좋겠죠? 괜히 혼자 걱정하고 인터넷 검색하는 것보다 전문가의 도움을 받는 게 훨씬 나을 것 같아요.

결론적으로, 그냥 잠이 부족해서 졸린 게 아니라는 거죠. 여러 가지 이유가 얽히고설켜서 나타나는 증상일 수 있다는 거… 계속 졸린 게 사소한 문제 같아 보여도, 방치하면 건강에 진짜 안 좋을 수 있대요. 나 왜 이렇게 졸리지? 하고 그냥 넘기지 말고, 원인을 찾아서 해결하는 게 중요하겠죠? 저도 이번 기회에 생활 습관 좀 돌아봐야겠어요. 여러분도 함께해요!

#수면 #이유 #졸음