심장박동에 좋은 음식은 뭐가 있나요?

혈액순환에 좋은 과일은 무엇인가요?

야! 혈액순환에 좋다는 과일? 나도 궁금했었지! 내가 요즘 좀 몸이 안 좋아서 엄청 찾아봤거든. 결론부터 말하면 감귤류가 짱인 것 같아.

자몽이랑 오렌지, 레몬, 귤 이런 거 말이야. 내가 직접 먹어보고 느낀 건, 오렌지 먹으면 확실히 몸이 따뜻해지는 느낌? 뭔가 혈액이 쫙 돌아서 기분 좋아지는 거 있잖아. 자몽은 좀 씁쓸하긴 한데, 그래도 먹고 나면 뭔가 개운하고 몸이 가벼워지는 느낌이야. 레몬은 솔직히 그냥 차로 마시는 게 더 좋더라. 직접 먹으면 신맛 때문에 힘들어… 귤은 겨울에 엄청 먹었는데, 그때 몸이 훨씬 건강했던 기분이야. 피로도 덜하고.

근데 이게 다 내 개인적인 느낌이고, 진짜 효과는 뭐… 과학적인 근거를 봐야겠지? 그래도 비타민이랑 미네랄이랑 몸에 좋은 성분 엄청 많다잖아? 심장 건강에도 좋대. 그런 것들 때문에 혈액순환에도 도움이 되는 거 아닐까 싶어. 어쨌든 나처럼 혈액순환 안 좋다고 느끼면 감귤류 과일 챙겨 먹어보는 것도 나쁘지 않을 것 같아. 나는 앞으로도 꾸준히 먹어볼 생각이야! 아, 그리고 딸기랑 체리도 괜찮다는 얘기도 들었어! 근데 나는 아직 안 먹어봤어.

• 감귤류 과일 (자몽, 오렌지, 레몬, 귤) 강추! 내 경험상 효과 좋았음.
• 딸기랑 체리도 좋다는데, 나는 아직 안 먹어봐서 모르겠어. 나중에 먹어보고 후기 알려줄게!
• 비타민, 미네랄 풍부해서 혈액순환에 도움 될 것 같음.
• 심장 건강에도 좋다고 하니 일석이조!

손발이 찬 사람에게 좋은 음식은 무엇인가요?

아, 손발 차가운 거 진짜 괴롭지. 나도 좀 그래. 뭐가 좋더라?

• 미나리: 맞아, 미나리! 특유의 향이 몸을 따뜻하게 해준다니 신기하네. 정유 성분 때문이라는데, 그럼 미나리 에센셜 오일도 효과 있으려나?

• 양파: 양파도 좋다네. 유화 알릴 성분이 혈소판에 영향을 줘서 그렇다는데, 흠… 양파즙 매일 마시면 좀 나아지려나? 맵지만…

• 쑥: 쑥은 뭐 워낙 몸에 좋다고 하니까. 쑥차를 마셔볼까. 아니면 쑥 훈증?

• 생강: 생강차! 이건 거의 국민템이지. 근데 생강 너무 많이 넣으면 맵던데. 꿀이랑 같이 먹어야 하나.

• 대추: 대추차도 따뜻하고 달달하니 좋지. 대추랑 생강 같이 넣고 끓여 마셔도 괜찮을 것 같아.

음, 결국 따뜻한 성질의 음식이 좋다는 거네. 미나리, 양파는 좀 의외다. 꾸준히 먹어봐야 효과를 알 수 있겠지? 아, 그리고! 수족냉증에는 역시 몸을 따뜻하게 하는 게 제일 중요한 것 같아. 족욕도 자주 해주고, 따뜻한 물 많이 마시고! 그리고 스트레스 받지 않는 게 제일 중요해. 어떻게 안 받을 수 있냐고? 나도 몰라! 😅