심박수의 정상 범위는 얼마인가요?

심장, 쿵쿵쿵. 내 심장은 지금 몇 번이나 뛰고 있을까? 갑자기 궁금해지네. “심박수의 정상 범위는 얼마일까?” 라는 질문, 은근히 신경 쓰이는 사람 많을 거예요. 나도 그렇고. 특히 밤에 가끔 심장이 두근거리면, 괜히 불안해지잖아요. 꼭 무슨 일 날 것처럼.

보통은 분당 60회에서 100회 사이라고 하네요. 휴, 다행이다. 내 심장은 정상 범위 안에 있는 것 같아. (지금 슬쩍 손목 짚어보는 중… 😅) 60에서 100회. 뭔가 꽤 넓은 범위인 것 같기도 하고. 사람마다 다르겠죠? 저번에 마라톤 준비할 때, 심박수 엄청 신경 썼었는데… 그때 resting heart rate가 55 정도였던 것 같아. 서맥이라고 하나? 분당 50회 미만이면 서맥이라는데. 운동 많이 하면 심장이 튼튼해져서 박동수가 줄어든다고 들었어요. 그래서 그런가? 🤔

반대로 100회가 넘어가면 빈맥. 심장이 막 빨리 뛰는 거. 긴장했을 때나 운동할 때는 당연히 빨라지지만, 가만히 있는데도 심장이 쿵쾅거리면 좀… 무섭죠. 나도 예전에 발표 전에 심장이 너무 빨리 뛰어서 숨쉬기가 힘들었던 적이 있어요. 진짜 힘들었는데… 그게 빈맥 증상이었나?

그리고 부정맥. 이건 심장 박동이 불규칙적인 거. 너무 빠르거나, 느리거나, 아니면 엇박자로 뛰거나… 심장이 규칙적으로 쿵쿵 뛰는 게 얼마나 소중한 건지, 부정맥 얘기 들으니 새삼 느껴지네. 아, 맞다! 부정맥은 심박수가 정상 범위를 벗어나는 것도 포함된대요. 뭔가 당연한 얘기 같기도 하고… 어쨌든 심장 건강, 진짜 중요해요! 다들 심장 소리에 좀 더 귀 기울여 보는 건 어떨까요? 😊

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