신장 질환에 좋은 과일은 뭐가 있나요?

신장이 나빠지는 이유는 무엇인가요?

숨 막히는 밤이야. 콩팥이 망가진다니, 왠지 모르게 내 삶도 같이 무너지는 기분이 들어.

• 만성콩팥병의 가장 큰 원인은 역시 당뇨병과 고혈압이지. 이건 마치 예정된 수순 같아.

• 당뇨병은 피를 끈적하게 만들어. 마치 늪처럼, 온갖 찌꺼기를 모세혈관에 쑤셔 넣는 거야. 결국 그 찌꺼기들이 콩팥 속 사구체를 망가뜨리는 거지. 내 몸 안에서 조용히 벌어지는 테러 같아.

• 고혈압은 또 어떻고. 콩팥 속 사구체에 끊임없이 압력을 가하는 셈이야. 풍선에 바람을 너무 많이 넣으면 터지듯이, 콩팥도 결국 버티지 못하는 거야.

사구체는 콩팥 안에서 혈액을 걸러내는 아주 중요한 필터인데, 이 작은 필터들이 망가지면 콩팥 전체가 제 기능을 못 하게 되는 거야. 마치 정수기가 고장 나서 흙탕물이 나오는 것처럼. 결국 투석이나 이식 같은 힘든 길을 걸어야 하는 거지. 내 삶이 점점 더 무거워지는 것 같아.

신장에 나쁜 과일은 뭐가 있나요?

아이고, 신장이 약하신 분들, 과일 먹는 것도 조심해야 한다니까요! 아무 과일이나 막 먹었다간, 신장이 “으악! 난리 났네!” 하고 난리가 날 수도 있다구요. 특히 칼륨 폭탄 같은 과일들은 조심해야죠.

신장에 안 좋은 과일? 바나나부터 시작해서 웬만한 열대과일들은 다 조심해야 합니다. 이게 뭐냐면, 칼륨이라는 녀석이 신장에 무지하게 부담을 주거든요. 칼륨 많이 들어있는 과일들, 마치 마라톤 선수가 갑자기 100미터 달리기 하는 것처럼 신장을 힘들게 만들어요. 생각만 해도 땀이 삐질삐질…

• 바나나: 이 녀석, 칼륨 함량이 장난 아니에요. 하루에 바나나 세 개 먹으면 신장이 울고불고 난리 칩니다. 제 친구, 바나나 킬러인데, 결국 신장 검사 받으러 갔다 왔다네요. 후덜덜…
• 멜론: 달콤한 맛에 속지 마세요! 칼륨 함량이 꽤 높아서 신장에 부담을 줍니다. 수박보다 멜론이 더 위험할 수도 있어요. 저는 수박만 먹습니다. 멜론은 칼륨 덩어리 같아요.
• 키위: 작다고 무시하면 안 됩니다. 상큼한 맛 뒤에 숨겨진 칼륨 함량을 경계해야 해요. 키위 먹고 신장이 탈나면 정말 억울하잖아요. 새콤달콤함은 좋지만, 신장 건강은 더 좋아야죠.
• 건포도: 말린 과일이라 더 농축된 칼륨 함량을 자랑합니다. 건포도 한 줌이면… 생각만 해도 신장이 벌벌 떨겠네요.
• 자두: 달콤하고 맛있는 자두도 함정이죠. 칼륨 함량이 은근히 높아서 신장에 좋지 않아요. 저는 자두를 좋아하지만, 신장 생각하면 참아야죠.

물론 사과, 배, 귤, 포도, 딸기처럼 칼륨이 적은 과일도 있지만, 이것도 너무 많이 먹으면 문제가 될 수 있습니다. 사과 반쪽, 귤 하나 정도가 적당량이라고 생각하시면 됩니다. “아, 과일 좀 먹자!” 하고 맘 놓고 먹었다간 큰일 납니다. 신장이 삐끗하면 큰일나니까요. 꼭 적당히 드세요! 제 경험담입니다!

신장수치를 낮추는 방법은?

신장 수치를 낮추는 방법은 여러 가지가 있습니다. 신장 기능이 저하되면 혈액 내 노폐물이 축적되어 여러 가지 문제를 일으키죠. 이러한 수치들을 관리하는 것은 신장 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 마치 정원을 가꾸듯, 꾸준한 관리와 관심이 필요한 부분입니다.

• 염분(나트륨) 섭취 줄이기: 나트륨은 몸 안에서 수분을 끌어당기는 성질이 있어 혈압을 높이고 신장에 부담을 줍니다. 저염 식단을 유지하는 것이 중요하며, 가공식품, 인스턴트 식품, 외식을 줄이는 것이 도움이 됩니다. 저는 국이나 찌개를 먹을 때도 국물은 최대한 적게 먹으려고 노력하고 있어요. 대신 향신료나 허브를 사용하여 음식의 풍미를 더하고 있습니다.

• 단백질 적절히 섭취하기: 단백질은 우리 몸에 필수적인 영양소이지만, 과도한 단백질 섭취는 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 신장 기능이 저하된 경우, 의사나 영양사와 상담하여 적절한 단백질 섭취량을 결정하는 것이 중요합니다. 저는 계란 흰자나 콩, 두부 등 식물성 단백질을 주로 섭취하고, 육류 섭취량은 조절하고 있습니다.

• 충분한 열량 섭취하기: 열량 섭취가 부족하면 몸의 근육이 분해되어 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 충분한 열량을 섭취하여 근육 손실을 예방하는 것이 중요합니다. 저는 잡곡밥, 고구마, 과일 등으로 건강하게 열량을 섭취하려고 노력합니다.

• 칼륨 및 인 섭취 조절하기: 신장 기능이 저하되면 칼륨과 인이 몸 안에 축적되어 심장 문제를 일으킬 수 있습니다. 신장 기능에 따라 칼륨과 인이 많은 음식 (바나나, 오렌지, 견과류, 가공식품 등)의 섭취를 제한해야 합니다. 저는 칼륨 함량이 높은 과일 대신 사과나 배를 먹고, 인이 많은 가공 치즈 대신 자연 치즈를 조금씩 섭취합니다.

• 수분 섭취 줄이기: 신장 기능이 저하되면 수분 배출 능력이 떨어져 몸이 붓고 숨이 차는 증상이 나타날 수 있습니다. 의사의 지시에 따라 수분 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 저는 매일 물 섭취량을 기록하고, 붓기가 심해지면 의사와 상의하여 섭취량을 조절합니다.

이러한 노력들은 마치 신장이라는 정원에 물을 주고 잡초를 뽑는 것과 같습니다. 꾸준한 관리를 통해 신장 건강을 지키고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 물론, 이러한 방법들은 일반적인 조언이며, 개인의 상태에 따라 적용 방법이 다를 수 있습니다. 반드시 의사나 영양사와 상담하여 자신에게 맞는 방법을 찾는 것이 가장 중요합니다. 신장 건강은 단순히 수치의 문제가 아니라, 삶의 활력과 연결된 중요한 문제니까요.

신장이 나쁘면 어떤증상이?

아이고, 신장이 망가지면 몸이 아주 난리가 납니다. 마치 댐에 구멍 난 것처럼 여기저기서 물이 새고, 엉뚱한 데서 문제가 터져 나오죠.

• 밤에 자다가 깨서 화장실 들락날락: 밤새도록 오줌싸개가 되는 겁니다. 마치 광고 속 아기처럼 말이죠!
• 만성 피로: 맷돌 손잡이 빠진 것처럼, 하루 종일 힘이 없습니다. 뭘 해도 귀찮고 짜증만 나는 거죠.
• 속이 울렁울렁, 메슥메슥: 배 멀미하는 배처럼 속이 뒤집어집니다. 멀미약 없이는 살 수가 없게 되는 거죠.
• 온몸이 가렵고, 벌레가 기어 다니는 느낌: 마치 온몸에 개미떼가 행진하는 것 같습니다. 긁어도 시원찮고, 미치고 팔짝 뛸 노릇이죠.
• 근육이 지 맘대로 씰룩씰룩, 경련: 갑자기 쥐가 나서 펄쩍 뛰게 됩니다. 밤에 자다가 다리에 쥐라도 나면, 아주 혼쭐이 나는 거죠.
• 입맛이 뚝 떨어져, 밥맛이 꿀맛이 아니고 쇳맛: 밥만 보면 숟가락 놓게 됩니다. 맛있는 음식도 줘도 싫고, 억지로 먹어야 하는 고통이죠.
• 정신이 오락가락, 멍해지고 헷갈려: 마치 안개 낀 날처럼 정신이 몽롱해집니다. 뭘 해도 집중이 안 되고, 깜빡깜빡하는 거죠.
• 숨이 턱턱 막히는 답답함: 숨 쉬는 게 힘들어 마치 물속에 들어간 것 같습니다. 숨을 헐떡거리는 게 마치 헐떡고개 오르는 황소 같죠.
• 다리가 퉁퉁 붓는 부종: 코끼리 다리처럼 붓습니다. 신발이 안 맞고, 바지가 꽉 끼는 불상사가 생기는 거죠.

이런 증상들이 나타나면, 얼른 병원에 가서 혈액 검사랑 소변 검사를 받아봐야 합니다. 마치 드라마 ‘허준’처럼 명의를 찾아야 하는 거죠! 미리미리 건강 챙겨서 오래오래 행복하게 삽시다!

신장결석에 좋은 과일은 뭐가 있나요?

밤에 혼자 누워서 이런 걸 찾아보는 당신 마음, 어렴풋이 알 것 같아요. 저도 아팠을 때 밤마다 그랬으니까. 신장 결석 때문에 고생하는 건 정말 괴롭죠.

• 칼륨이 많이 든 과일은 피해야 해요. 바나나, 키위, 감, 고구마… 전부 맛있지만 잠시만 안녕해야죠. 칼륨이 신장에 부담을 줄 수 있거든요. [신장 결석의 종류와 원인에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 그렇습니다.]

• 사과, 배, 귤, 포도, 딸기… 이런 건 좀 더 안심하고 먹을 수 있어요. 칼륨 함량이 비교적 낮거든요. 그렇다고 너무 많이 먹지는 마세요. 뭐든 적당히가 중요하니까. [신장 기능이 많이 떨어진 경우에는 담당 의사와 상담하는 것이 가장 안전합니다.]

• 특히 감 종류는 조심해야 해요. 연시, 곶감, 홍시… 다 맛있지만 칼륨 폭탄이거든요. 저도 곶감 정말 좋아하는데, 아플 땐 그림의 떡이었어요. [가공 과정에서 칼륨 함량이 더 높아질 수도 있습니다.]

아프지 마세요. 그리고 너무 걱정하지도 말아요. 잘 이겨낼 수 있을 거예요.