당근 1인 1회 분량은 얼마인가요?

당근, 하루에 몇 개나 먹어야 할까? 글쎄, 딱 정해진 답이 있을까요? 저는 솔직히 잘 모르겠어요. 당근 한 개… 음, 크기에 따라 다르겠지만 보통 제 손바닥만 한 거? 그거 혼자 다 먹으려면 좀 벅차죠. 저처럼 당근을 엄청 좋아하는 사람도 아닌 이상 말이죠. 😅

영양학회에서 권장하는 양이 1/3개 정도라는데… 그 말이 맞는 것 같기도 하고, 아닌 것 같기도 하고… 저는요, 예전에 당근 주스 만들기에 푹 빠졌던 적이 있었어요. 그때는 하루에 당근 세 개는 족히 갈아 마셨으니까요. (물론, 그땐 엄청 힘들었어요… 입안이 텁텁하고… 괜히 과했나 싶은 생각도 들었고…) 그래서 지금은 조금 조심스러워요.

사실, 당근 한 개를 다 먹은 날이면… 왠지 뿌듯함과 동시에 살짝 죄책감이 밀려오는 건 왜일까요? 건강에 좋다고 해서 마구 먹는다고 좋은 건 아니잖아요. 적당히, 맛있게 먹는 게 최고인 것 같아요. 어쩌면 당근 1/3개가 제게는… 아니, 보통 사람들에게는 딱 적당한 양일지도 몰라요. 하지만, 전 오늘도 당근을 먹을 거예요! 반 개만… 아니, 1/3개만! (하지만… 혹시 한 개 다 먹을지도… 🤫)

그러니까, 1인 1회 권장량? 영양학회 권장량은 1/3개 정도지만, 결국 중요한 건 자기 몸 상태랑 기분 아닐까요? 너무 많이 먹으면 속이 불편할 수도 있고, 적게 먹으면 영양 섭취가 부족할 수도 있으니까요. 적당한 양을 찾아 맛있게 드세요! 😋

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