마의 칼륨 수치는 어떻게 되나요?

아, 마의 칼륨 함량이 궁금했구나! 저도 솔직히 칼륨 함량까지는 잘 몰랐거든요. 그런데 이걸 찾아보니… 흥미롭네요.

자, 일단 핵심만 말씀드리자면, 단마가 칼륨이 제일 많대요! 건조중량 기준으로 무려 2.07±0.91%나 된다니… 꽤 높죠? ±0.91%는 뭐… 약간의 오차범위라고 생각하면 될 것 같고요. (사실 저런 ± 기호 보면 좀 어렵게 느껴져요. ㅠㅠ)

제가 예전에 시골 할머니 댁에 놀러갔을 때, 엄청 큰 둥근 마를 봤던 기억이 나요. 엄청 컸는데… 그건 칼륨이 단마보다 적다는 얘기네요. 장마도 마찬가지고. 정확한 수치는 없지만, 아무튼 단마가 갑인 건 확실한 것 같아요.

보니까, 연구 결과를 깔끔하게 정리해놓긴 했는데… 음… 좀 더 사람냄새 나게? 읽기 쉽게 바꿔볼까요? 딱딱한 표 같은 건 싫어하잖아요, 우리.

결론은요? 단마 먹으면 칼륨 섭취에 도움이 된다는 거! (물론 다른 영양소도 중요하지만요!) 저는 개인적으로 단마 맛도 좋아해서… 이제 더 마음 놓고 먹을 수 있겠어요. 어쩌면 이 정보가 여러분의 건강한 식생활에도 도움이 될지도 모르겠네요! (…혹시 저만 그런가요? 😅)

#건강 관리 #마 칼륨 수치 #정상 범위