프로틴 한스푼 몇그램?

프로틴 한 스푼… 몇 그램일까? 아, 이게 또 은근히 까다로운 문제죠? 저도 맨날 헷갈려요. 25ml라고 적혀있다고 해도, 프로틴 가루는 뭉치기도 하고, 또 푹 퍼 담느냐 살짝 담느냐에 따라 무게가 천차만별이잖아요. 솔직히 말해서, 저는 그냥 눈대중으로 퍼먹는 편이라… 😅

제가 예전에 쓰던 웨이프로틴 스푼은 정말 컸어요. 한 스푼 가득 퍼 담으면 거의 20g은 족히 넘었던 것 같아요. 근데 지금 쓰는 건 좀 작아서, 똑같이 퍼도 15g 정도밖에 안 되는 것 같고… 어휴, 이게 뭐라고 이렇게 복잡해!

그래서 저는요, 솔직히 말해서 계량스푼이 있긴 한데, 귀찮아서 잘 안 쓰고… 그냥 대충… 눈대중으로… (속닥속닥) 그래도 뭐, 근사치로 15~20g 사이라고 생각하면 될 것 같아요. 근데 정말 정확하게 알고 싶다면, 그냥 계량컵 쓰는 게 최고죠. 저도 알아요! 계량컵이 정답이라는 거… 하지만 현실은… 귀찮으니까… 😅 아, 저만 그런가요? ㅋㅋㅋ

아무튼! 프로틴 종류랑 스푼 크기, 그리고 얼마나 꾹꾹 눌러 담았느냐에 따라서 무게가 다를 수 있다는 점! 잊지 마세요! 그러니까 너무 스트레스 받지 말고, 적당히 눈대중으로, 혹은 계량컵으로 편하게 즐기시길 바랍니다. 😊 어차피 운동도 꾸준히 하는 게 중요하니까요! (저처럼 게으르지 말고… 🤫)

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