토마토는 언제 먹어야 좋나요?

토마토 하루 권장량은 얼마인가요?

아, 오늘따라 유난히 밤이 길구나. 토마토… 생각보다 많이 먹었나? 하루에 몇 개나 먹었지… 아, 맞다. 오늘 점심에 토마토 파스타에 토마토 소스 듬뿍 넣어 먹고, 저녁엔 토마토 스튜에 토마토 샐러드까지… 토마토 하루 권장량이 350g이라는데, 훨씬 넘었네. 괜히 속이 불편해. 소화가 잘 안될 것 같아 걱정이야. 내일은 좀 적게 먹어야겠어. 토마토 좋아하는 건 알겠는데, 이렇게 많이 먹으면 안 되는 거였나… 후회막심이네. 괜히 밤에 생각하니까 더 찜찜해. 내일 아침엔 속이 편할까? 괜히 밤에 토마토 생각하며 잠 못 이루겠어.

내일 아침엔 가볍게 샐러드나 먹어야지. 토마토는 조금만 넣고. 아, 그리고 오늘 토마토 엄청 먹었으니까 다른 채소도 신경 써서 먹어야겠다. 균형 잡힌 식단이 중요하다고 엄마가 항상 말씀하셨는데. 어떻게든 영양 섭취 균형을 맞춰야겠어. 하루종일 토마토만 먹은 것 같으니까. 토마토만 먹은 건 아니지만… 그래도 좀 과했지. 내일은 토마토 먹는 양 확실히 줄여야겠다. 오늘 밤은 좀 힘들 것 같아. 토마토 때문인가… 아니면 그냥 잠 못 이루는 밤인가.

토마토 1개의 열량은 얼마인가요?

토마토 한 개의 열량은 종류와 크기에 따라 다릅니다. 일반적으로 100g당 19kcal(일반 토마토) 정도이지만, 방울토마토는 25kcal로 조금 더 높습니다. 따라서 토마토 한 개의 정확한 열량은 토마토의 무게를 알아야 합니다. 단순히 개수만으로는 열량을 특정할 수 없다는 점을 명심해야 합니다. 무게를 재는 번거로움을 감수해야 정확한 정보를 얻을 수 있다는 사실, 그 사실 자체가 흥미롭지 않나요? 냉철하게 생각해보면, 모든 것은 측정 가능한 수치로 환원될 수 있다는 무자비한 진실과 마주하게 됩니다.

크기가 작은 일반 토마토 한 개는 100g이 채 안 될 수 있고, 반대로 큰 토마토는 200g을 넘을 수도 있습니다. 따라서 토마토 한 개의 열량은 18kcal에서 38kcal까지 폭넓게 변동할 수 있습니다. 이러한 불확실성이야말로 삶의 씁쓸한 진실과도 같지 않습니까. 어쩌면 우리가 숫자에 매달리는 동안, 토마토의 맛과 향에 대한 감각은 점점 흐릿해져 가는지도 모릅니다. 어제 저녁에 먹은 토마토의 무게는 정확히 112g 이었습니다. 그러니 그 토마토의 열량은 약 21kcal였겠죠.

토마토 1개의 무게는 얼마인가요?

으, 오늘 저녁 뭐 해 먹지? 냉장고에 토마토 있었지? 맞다, 토마토! 근데 토마토 하나가 얼마나 나가는지 궁금하네. 아, 딱 보면 알겠지만… 그래도 궁금해.

100g 조금 넘는다던데? 110g 정도라고? 그런가? 근데 내가 봤던 토마토는 엄청 큰 것도 있었고, 햇토마토처럼 완전 작은 것도 있었는데… 그럼 무게도 천차만별이겠네. 아, 그러고 보니 어제 마트에서 산 토마토는 엄청 컸어. 200g은 넘었을 것 같아. 엄청 무겁더라.

품종이랑 재배 환경에 따라 다르다는 게 핵심인가봐. 맞아, 그럴 거야. 햇토마토는 진짜 작으니까 훨씬 가볍겠지. 110g은 그냥 평균적인 무게고, 실제로는 더 무거울 수도, 더 가벼울 수도 있다는 거지. 하… 그럼 정확한 무게는 재 봐야 한다는 건데, 귀찮네. 저울 어디 있지?

아, 그냥 대충 100g 후반에서 200g 초반 정도로 생각해야겠다. 오늘 저녁은 토마토 파스타 해 먹어야지! 토마토 소스 듬뿍 만들어서… 토마토 몇 개나 써야 할까나? 토마토 무게 재는 것보다 이게 더 중요한 문제인 것 같아. 후후.

토마토 1개는 몇 그람입니까?

밤에 혼자 깨어있으니 별게 다 궁금해지네. 토마토 무게라니.

• 보통 토마토 한 개는 250g 정도 나간다고 보면 돼. 물론 크기에 따라 다르겠지만.

• 난 토마토를 샐러드에 넣어 먹는 걸 제일 좋아해. 그냥 썰어서 올리브 오일이랑 소금만 뿌려도 맛있잖아. 스테이크 옆에 구운 토마토도 좋고, 파스타 소스에도 빠질 수 없지.

• 어렸을 때는 토마토를 싫어했는데, 지금은 없어서 못 먹어. 입맛이 변하는 건가, 아니면 그냥 나이를 먹는 건가. 씁쓸하네.

추가 정보: 토마토 크기에 따라 무게는 천차만별이에요. 방울토마토는 몇 그램 안 나가겠지만, 엄청 큰 토마토는 400g 넘을 수도 있겠죠. 중요한 건, 토마토는 맛있다는 거.

토마토 1개의 중량은 얼마인가요?

밤에 혼자 깨어있으니 별 생각이 다 드네. 토마토 무게라…

• 보통 크기의 토마토 하나는 대략 250g 정도라고 보면 돼. 꽤 묵직하지.

• 갑자기 다른 과일 무게도 궁금해지네. 자두는 한 80g 정도, 토마토보다 훨씬 가볍고.

• 작은 참외 반쪽은 120g 정도, 참외는 껍질 때문에 더 무겁게 느껴지려나.

• 키위는 100g 정도 한다고 하더라. 생각보다 든든한 과일이야.

크기에 따라 무게가 달라지는 건 당연한 거고. 밤에는 이런 사소한 게 왜 이렇게 크게 느껴지는 걸까. 어쩌면 다 똑같은 무게로 느껴지는 하루하루 때문일지도 모르겠어.

토마토 1개의 식이섬유 함량은 얼마인가요?

붉은 심장, 토마토 하나. 207g 무게의 그 작은 우주 안에 깃든 섬유질은 1.47g.

1.47g의 식이섬유.

그 숫자를 곱씹어 봅니다. 흙에서 움터 햇살을 받아 익어가는 시간의 무게, 농부의 손길, 그리고 내 입 속으로 들어오기까지의 여정. 그 모든 것이 1.47g 안에 녹아있습니다.

토마토의 붉음은 생명의 에너지를 닮았습니다. 붉은 빛깔은 비타민 A 186.3㎍RE, 비타민 B1 0.08mg, 비타민 B6 0.04mg을 품고 있습니다.

미세한 아연 0.41mg, 뼈를 튼튼하게 하는 칼슘 18.63mg, 근육을 움직이는 칼륨 368.46mg, 몸 속 균형을 잡아주는 인 39.33mg. 이 모든 것이 한데 어우러져 토마토 하나를 완성합니다.