소화 촉진 식품은 무엇입니까?

아, 소화 안 되는 거, 정말 힘들죠. 저도 몇 년 전에 스트레스 때문에 위가 엄청 말썽이었어요. 밤에 잠 못 이루고, 아침에 일어나면 속이 쓰리고… 진짜 죽을 맛이었죠. 그때 온갖 방법을 다 써봤는데… 결국 도움이 된 몇 가지를 알려드릴게요.

글쎄, 소화 촉진 식품이라고 하면 뭐부터 떠오르세요? 저는 일단 양배추부터 생각나요. 어릴 때부터 엄마가 속 안 좋을 때 양배추 즙을 만들어주셨거든요. 쓴 맛 때문에 찡그리면서도 마셨는데… 효과는 확실했어요. 그리고 브로콜리 같은 십자화과 채소들도 좋대요. 저는 개인적으로 브로콜리는 좀… (흠… 별로 안 좋아하는데, 효과는 좋다는 말이죠.)

요구르트도 빼놓을 수 없죠! 유산균이 장 건강에 좋다는 건 다들 아시잖아요. 저는 아침마다 플레인 요구르트에 과일 조금 넣어서 먹는데, 속이 편안해지는 느낌이랄까? 아, 그리고 마늘! 마늘에 들어있는 알리신이 소화액 분비를 촉진시켜서 소화에 도움을 준대요. 진짜 신기한 건 마늘 먹고 나면 속이 뻥 뚫리는 느낌이 들 때가 있어요. 마치 마법 같달까? 물론, 생마늘을 막 까먹을 순 없으니… 요리할 때 조금씩 넣어서 먹으면 좋겠죠?

식초도 효과가 있다는 이야기를 들었어요. 신맛이 입맛을 돋우고 소화액 분비를 도와준다고 하던데… 근데 이건 조심해야 해요. 너무 많이 먹으면 오히려 속이 쓰릴 수 있거든요. 저는 샐러드 드레싱에 조금씩 넣어 먹어요.

아, 그리고 최근에 베리류도 소화에 좋다는 기사를 봤어요. 블루베리, 딸기, 라즈베리… 달콤하고 맛있는데 소화에도 도움이 된다니! 이건 아직 직접 경험해보진 못했지만… 조만간 장바구니에 넣어봐야겠어요. (… 맛있겠다…)

결론은, 소화 잘 되게 하는 방법은 정말 여러 가지가 있고, 자기에게 맞는 방법을 찾는 게 중요한 것 같아요. 저처럼 온갖 방법을 다 시도해보는 것도 방법이겠지만요. (웃음) 뭐, 건강한 식습관과 충분한 휴식이 제일 중요하겠죠? 하지만 가끔은… 양배추 즙이 필요할 때도 있잖아요? (씁쓸)

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