설사에 좋은 죽은 무엇인가요?

설사 완화에 좋은 죽 추천?

아, 설사 때문에 고생이시군요. 저도 예전에 장염으로 며칠 밤낮없이 고생했던 기억이… 그때 정말 힘들었어요. 죽이 효과 좋았던 기억이 나네요.

제가 먹었던 건 흰죽이었는데, 엄마가 끓여주신 거라 엄청 부드럽고 소화가 잘 됐어요. 슴슴한 맛이었는데, 그때는 그게 얼마나 꿀맛이던지… 2월쯤이었고, 집에서 끓였으니 가격은 재료값 정도? 쌀이랑 물만 있으면 되니까요. 닭죽도 좋다고 하던데, 저는 닭고기가 좀 느끼해서 못 먹었어요.

아, 그리고 감자미음도 괜찮았어요. 감자는 섬유질이 적어서 설사에 도움이 된다고 어디선가 들은 것 같아요. 하지만 너무 많이 먹으면 속이 더부룩해질 수 있으니 조금씩 드시는게 좋을 것 같아요. 채소는 익혀서 먹는게 포인트 같아요. 저는 브로콜리를 푹 삶아서 먹었는데 괜찮았어요.

설사가 심하면 병원 가는게 제일 좋겠죠. 저는 그냥 집에서 죽 끓여 먹고 좀 쉬었더니 나았어요. 그래도 혹시 탈수 증상이 있으면 바로 병원 가세요!

[추가 정보] 설사 완화에 도움이 되는 음식은 개인차가 있으므로, 본인에게 맞는 음식을 찾는 것이 중요합니다. 의사와 상담 후 식단을 조절하는 것이 가장 안전합니다.

장염에 먹어도 되는 죽은 무엇인가요?

장염으로 고생하실 때, 어떤 죽을 먹어야 할지 고민이 많으실 텐데요, 중요한 건 소화가 쉽고 위에 부담을 주지 않는 음식을 선택하는 겁니다.

다음은 장염에 도움이 될 수 있는 죽 종류와 그 이유입니다.

• 미음: 쌀미음, 조미음, 감자미음 등은 가장 기본적인 형태로, 소화가 매우 잘 됩니다. 특히 쌀미음은 위에 부담이 적고, 필요한 에너지를 공급해 주는 역할을 합니다.

• 흰죽: 쌀을 곱게 갈아 끓인 흰죽은 미음과 마찬가지로 소화가 잘 되고, 장 점막을 자극하지 않아 장염 환자에게 좋습니다.

• 닭죽: 닭고기는 기름기를 제거하고 잘게 찢어 넣어 끓인 닭죽은 단백질 보충에 도움을 줍니다. 닭고기의 아미노산은 손상된 장 점막의 회복을 돕는 역할을 할 수 있습니다.

• 전복죽: 전복은 아미노산과 미네랄이 풍부하여 원기 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 전복이 소화가 잘 안 되는 분들도 있으니, 처음에는 소량만 섭취하는 것이 좋습니다.

• 호박죽: 호박은 섬유질이 풍부하고 부드러워 변비 예방에 도움을 줄 수 있지만, 장염 초기에는 섬유질이 자극적일 수 있으니, 상태가 호전된 후에 섭취하는 것이 좋습니다.

• 계란죽: 계란은 단백질 공급원으로 좋지만, 완전히 익혀서 소화가 잘 되도록 조리해야 합니다.

• 새우살죽: 새우는 고단백 저지방 식품이지만, 알레르기가 있는 경우 주의해야 합니다. 또한, 새우살을 잘게 다져 넣어 소화가 용이하게 만들어야 합니다.

추가적으로 고려해야 할 점:

• 간은 최소화: 염분은 장을 자극할 수 있으므로, 간은 가능한 한 약하게 하는 것이 좋습니다.
• 뜨겁지 않게: 너무 뜨거운 음식은 장에 자극을 줄 수 있으므로, 미지근하게 식혀서 드세요.
• 소량씩 자주: 한 번에 많은 양을 먹는 것보다, 소량씩 자주 섭취하는 것이 위에 부담을 덜 줍니다.
• 개인적인 차이: 위에 언급된 죽들이 모든 사람에게 다 맞는 것은 아닙니다. 자신의 몸 상태에 따라 적절한 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 만약 특정 음식을 먹고 불편함이 느껴진다면, 즉시 섭취를 중단해야 합니다.

장염은 개인차가 크므로, 위에 부담이 없는 선에서 자신에게 맞는 음식을 선택하는 것이 중요합니다.

계속 설사하는 이유?

밤에 혼자 누워서, 자꾸만 화장실을 들락날락하는 게 얼마나 괴로운지. 정말이지, 잠도 제대로 못 자고 온몸이 축 처지는 기분이야.

• 과음이나 과식: 어쩌면 어제저녁에 너무 많이 마셨나 봐. 아니면 기름진 음식을 너무 많이 먹었을 수도 있고. 솔직히 정신 놓고 먹었거든. 후회해도 이미 늦었지만.
• 난소화성 다당류 과다 섭취: 식이섬유가 몸에 좋다는 말만 듣고 너무 많이 먹었나. 뭐든 과하면 독이 된다더니, 딱 그 꼴이네.
• 유지류 과식: 어제 먹은 음식이 튀김 종류가 많았던 것 같아. 기름이 소화가 안 되니까 바로 신호가 오는 거지.
• 소화액 감소 & 자작불충분: 나이가 드니 소화 기능도 예전 같지 않은가 봐. 꼭꼭 씹어 먹으려고 노력은 하는데, 잘 안 될 때도 많고.

미처 소화되지 못한 당질 때문에 대장에서 가스가 찬다니, 생각만 해도 끔찍해. 배는 계속 아프고, 황갈색 변에 전분 입자까지 보인다니… 내 몸이 지금 얼마나 힘들어하는지 눈에 보이는 것 같아 더 속상해.

설사를 없애는 방법은 무엇인가요?

으악, 설사 진짜 힘들다… 오늘 아침부터 계속 화장실만 들락날락… 일도 제대로 못 하고 ㅠㅠ 어제 저녁에 회 먹었는데… 그게 문제였나? 아니면… 아침에 먹은 샌드위치? 뭐였지… 토마토 많이 들어간 샌드위치였는데… 아, 속이 울렁거려.

수분 보충은 진짜 중요한 것 같아. 계속 물 마시고 있는데도 갈증이 가시질 않네. 약국에서 경구 수액제 사다 놓긴 했는데, 맛이… 별로 안 좋더라구. 그래도 탈수 되는 것보단 낫지. 포카리스웨트 같은 거 마시는 것도 괜찮겠지? 전해질 보충도 중요하다고 들었거든.

음식 조절도 해야겠다. 오늘은 죽이나 흰 쌀밥처럼 소화 잘 되는 것만 먹어야겠어. 김치찌개는 절대 안 돼! 어제 저녁에 매운 닭갈비 먹었는데… 후회막심. 기름진 음식, 매운 음식, 짠 음식, 단 음식… 다 피해야지. 가볍게 자주 먹는 게 포인트인가보다. 바나나도 좋대서 하나 먹어봤는데… 그래도 좀 낫긴 했어.

혹시 유산균도 도움이 될까? 예전에 장염 걸렸을 때 유산균 먹었던 기억이 나는데… 효과가 있었던 것 같기도 하고… 아무튼 약국에 가서 설사약이랑 유산균도 사와야겠다. 설사 때문에 너무 힘들어… 빨리 낫고 싶어! 휴…

아, 그리고… 충분한 휴식도 필요하겠지? 오늘은 일찍 자야겠다. 푹 자고 나면 좀 나아지려나… 제발… 내일은 멀쩡하게 일어나고 싶다. 아, 배 또 아파 온다… 화장실 가야겠다.

계속 설사 이유?

아, 진짜 미치겠네요. 이 설사… 지난주 목요일부터 시작됐거든요. 처음엔 그냥 배가 살짝 꾸르륵거리는 정도였는데, 점심 먹고 나서부터 화장실을 몇 번이나 들락날락거렸어요. 김치찌개 먹었었는데… 아, 그 김치찌개 때문인가? 아니면, 그날 아침에 먹은 빵 때문일까? 계속 생각해봐도 원인을 모르겠어요.

그 다음날 금요일에는 더 심해졌어요. 회사에서 일하다가 급하게 화장실로 달려갔는데, 진짜… 말도 못하게 힘들었어요. 속도 울렁거리고 머리도 핑핑 돌고… 결국 오후에 조퇴하고 집에 와서 끙끙 앓았죠. 온종일 화장실만 들락거렸으니… 몸이 너무 지쳐서 잠만 잤어요. 토요일에도 똑같았고, 일요일까지도 계속 설사 때문에 고생했어요.

아무래도 뭔가 잘못 먹었나봐요. 혹시 세균성 장염인가 싶기도 하고… 아니면, 제가 유당불내증이 있는 건 아닌지도 의심스럽네요. 평소에 우유는 잘 안 먹지만, 요즘 빵이나 요구르트를 자주 먹었거든요. 아니면, 작년에 엄마가 대장내시경 검사 받으라고 하셨는데… 그때 미루고 미뤄서 그런 건가 하는 생각도 들어요. 만성적인 문제가 있는건 아닐까 겁나요.

월요일에 병원 가려고 했는데, 오늘도 설사가 멈추질 않아서… 진짜 걱정이네요. 병원 가서 제대로 검사 받아봐야 할 것 같아요. 이대로 계속되면 안 되니까. 혹시 염증성 장 질환일까봐 두려워요. 항생제를 먹어야 하나… 아… 진짜 힘들다… 내일 아침 일찍 병원 예약해야겠어요.

• 지난주 목요일부터 설사 시작
• 처음에는 가벼운 증상, 점점 심해짐
• 금요일 조퇴, 주말 내내 고생
• 김치찌개, 빵, 요구르트 섭취 가능성
• 유당불내증, 세균성 장염 의심
• 염증성 장 질환 가능성 우려
• 대장내시경 검사 미룬 것 후회
• 내일 병원 방문 예약 예정

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