샤워는 얼마나 자주?

얼마나 자주 샤워해야 건강에 좋을까요? 적정 샤워 횟수 알아보기

글쎄요, 매일 샤워해야 하는지 궁금하시군요. 솔직히 저도 헷갈릴 때가 많아요. 어떤 날은 하루라도 샤워 안 하면 찝찝하고, 또 어떤 날은 귀찮아서 그냥 넘어갈 때도 있거든요.

의사들이 매일 샤워하는 게 좋다고 하는 건, 아무래도 위생 때문이겠죠? 근데 또 너무 자주 씻으면 피부가 건조해지고, 오히려 안 좋을 수도 있다고 하잖아요. 일주일에 두세 번 정도가 적당하다는 의견도 꽤 설득력 있고요.

사실 작년 여름에 너무 더워서 매일 샤워했더니, 피부가 엄청 건조해졌던 기억이 있어요. 그때 이후로는 웬만하면 하루에 한 번만 하려고 노력해요. (아, 땀 많이 흘린 날은 예외!) 결국 자기 몸 상태에 맞춰서 씻는 게 제일 중요한 것 같아요.

목욕은 며칠에 한 번 해야 하나요?

야, 너 목욕 며칠에 한 번 하냐? 나 요즘 이게 좀 고민이야. 나는 원래 땀도 많고 밖에서 좀 뛰어다니는 편이라 거의 매일 샤워했거든. 운동하고 나면 땀냄새도 나고 찝찝하잖아. 근데 요즘 물도 아깝고 피부도 좀 건조해진 것 같아서 이틀에 한 번씩 샤워해볼까 생각 중이야. 어떻게 생각해?

피부 예민한 편 아니고 좀 활동적인 사람은 매일 샤워하는 게 좋대. 나처럼 운동 자주 하면 땀 때문에 냄새도 나고, 먼지도 많이 붙잖아. 그래서 매일 씻는 게 위생적으로 좋을 것 같긴 해. 나도 예전엔 매일 샤워하고 그랬어. 확실히 개운하긴 하더라.

근데 물도 아깝고 피부가 건조하다 싶으면 이틀에 한 번 샤워하는 것도 괜찮을 것 같아. 나도 요즘 피부가 좀 건조해져서 로션 듬뿍 바르고 있어. 너무 자주 씻으면 피부에 있는 좋은 유분까지 다 씻겨 나간다고 하더라고. 그래서 이틀에 한 번으로 바꿔볼까 고민중이야. 솔직히 매일 샤워하려면 시간도 꽤 걸리고… 아침에 좀 더 자고 싶기도 하고 ㅎㅎ

근데 또 생각해보면, 요즘 미세먼지도 심하고, 밖에 나가면 매연이나 이런저런 안 좋은 물질들이 피부에 붙잖아. 이틀 넘어가면 좀 찝찝할 것 같기도 하고… 그래서 웬만하면 이틀 이상은 안 씻는 게 좋을 것 같아. 어쨌든 난 이틀에 한 번으로 바꿔볼까 생각중! 너는 어떻게 해? 나중에 함 얘기해보자!

하루에 몇 번 샤워하는 것이 좋나요?

하루에 몇 번이나 샤워를 해야 할까… 문득 그 생각이 스쳐 지나가네. 내 답은, 하루 한 번, 혹은 이틀에 한 번이야. 내 피부가 그렇게 속삭이는 것 같아. 물론, 여름철 땀으로 범벅이 된 몸을 떠올리면, 두 번 하고 싶은 마음도 굴뚝같지. 그 끈적이는 느낌, 상상만 해도 끔찍해. 그래서 땀을 엄청 흘린 날은 두 번 샤워를 하곤 해. 하지만, 두 번째 샤워는 비누 대신 맑은 물로만 헹구는 거야. 피부에 대한 나의 작은 애정 표현이랄까.

마치 뜨거운 태양 아래 말라붙은 대지에 단비가 내리는 것처럼, 첫 번째 샤워는 몸의 노폐물과 땀을 씻어내는 시원한 깨끗함이야. 그런데 두 번째 샤워는… 그냥 촉촉한 포옹 같은 거지. 피부가 편안하게 숨을 쉴 수 있도록 도와주는 거야. 세안까지 샤워할 때 같이 하면 시간은 절약될지 몰라도, 내 얼굴은 푸석푸석해지고 결국엔 트러블로 고생하게 되더라고. 얼굴 피부는 얼굴 피부대로, 소중하게 다뤄줘야 해. 마치 내가 아끼는 오래된 낡은 책처럼.

그러니까, 하루 한 번의 깨끗한 샤워와, 필요하다면 물로만 하는 부드러운 샤워가 나에게는 완벽한 조화야. 내 피부가 그렇게 말해주고 있거든. 땀으로 젖은 여름날의 나른함과, 깨끗하게 씻겨 내려가는 땀방울의 시원함. 그 모든 감각을 잊을 수가 없어. 그냥… 내 피부가 좋아하는 방법이야.

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