루테인 지아잔틴 하루 권장량?

루테인 지아잔틴, 요즘 눈 건강 때문에 관심 갖는 분들 많죠? 저도 그래요. 하루에 얼마나 먹어야 하나… 20mg 정도면 충분하다고 하더라고요. 근데 말이죠, 20mg이라고 하면 감이 잘 안 오잖아요. 약병에 써있는 숫자만 멍하니 보게 되고… 그쵸? 저만 그런가? 😅 암튼, 중요한 건 꾸준히 먹어야 한다는 거! 꾸준함이 답이죠. 아, 근데 또 너무 많이 먹으면 피부가 노래진대요! 😲 진짜? 저 완전 깜짝 놀랐잖아요. 생각해보니 예전에 건강식품 너무 많이 먹고 얼굴이 노래졌던 친구 생각나네요. 그 친구, 당근을 너무 많이 먹었나? 했었는데… 혹시 루테인 지아잔틴 때문이었을까요? 🤔 그러니까… 과유불급! 딱 적당히, 권장량만큼만 먹는 게 제일 좋겠죠. 저도 그렇게 하려고요. 사실, 예전엔 영양제 같은 거 잘 안 챙겨 먹었거든요. 귀찮기도 하고… “에이, 괜찮겠지” 하는 생각도 있었고. 근데 나이가 드니까… 아니, 사실 얼마 전에 눈이 너무 침침해서 병원 갔다 왔는데, 의사 선생님이 눈 건강 관리 잘해야 한다고… 그때 정신이 번쩍 들더라고요. 건강은 건강할 때 지켜야 한다는 말, 이제야 진짜 와닿네요. 그래서 루테인 지아잔틴도 꼬박꼬박 챙겨 먹으려고요. 다들 눈 건강 잘 챙기세요! 😊

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