급체했을 때 민간요법은 무엇인가요?

체했을 때 나타나는 증상은 무엇인가요?

위 멈춤. 답답함. 속 메스꺼움. 명치 꽉 막힌 느낌. 토할 것 같기도 하고. 식은땀 나고 어지러워. 심하면 배 아프고 설사. 열 나기도 함.

• 명치 통증: 콕콕 쑤시거나 묵직하게 아픔. 압박감.
• 소화불량: 더부룩하고 가스 참. 트림 자주 함.
• 구토: 음식물 억지로 나옴. 위산 역류하기도.
• 식욕부진: 입맛 없어짐. 뭘 먹고 싶지 않음.
• 두통: 어지럽고 머리 지끈거림.
• 피로감: 몸 무겁고 기운 없음.

체했을 땐 손 따는 민간요법도 있지만, 증상 심하면 병원 가는 게 좋아. 탈수 올 수도 있고, 다른 질병일 가능성도 있으니까.

체함의 원리는 무엇인가요?

으, 진짜 속이 너무 불편해. 명치랑 배꼽 사이, 딱 중간쯤 눌러보면 아프잖아. 아, 완전 체한 느낌. 체한 거 원리가 뭐지? 음식 소화가 안 되고 위에 계속 남아있으면서 문제가 생기는 거라고 들은 것 같은데… 그래서 위장 근육이 계속 긴장하고 수축하니까 아픈 거겠지? 평활근이라고 하던가?

아, 그러고 보니 어제 저녁에 김치찌개에 밥 세 공기나 먹었지. 거기에다가 막걸리까지… 과식은 몸에 안 좋다는 걸 알면서도… 후회막심. 그래서 체한 건가? 아니면 뭔가 다른 이유가 있을까? 갑자기 걱정되네. 혹시 위염일 수도 있나? 아니면 그냥 단순 체증일까?

아침에 일어나서 속이 더부룩한 느낌이었는데, 점심 먹고 나서부터는 더 심해졌어. 오늘 점심은 그냥 간단하게 샐러드 먹었는데… 설마 샐러드 때문에 체한 건 아니겠지? 아, 몰라. 일단 따뜻한 물이나 마셔야겠다. 그리고 소화제도 먹어야지.

내일 아침에도 이러면 병원 가봐야겠어. 어제 술도 많이 마셨고, 과식도 했으니… 병원 가서 위내시경이라도 해봐야 하나? 생각만 해도 끔찍하네. 으… 진짜 속이 너무 불편해. 빨리 낫고 싶다. 내일 아침에 상태 봐서 병원 가야겠어. 진짜 걱정된다.

급체에 좋은 음료는 무엇인가요?

아, 급체라니… 마치 내 속에 웬 삑사리가 낀 것 같은 기분이죠? 숨 쉬는 것도 힘들고, 배는 터질 것 같고… 그 심정, 백번 이해합니다. 저도 며칠 전에 굴러다니는 떡볶이 먹고 밤새 끙끙 앓았거든요. 정말, 떡볶이가 저를 배신했어요. (잠시 침묵)

보리차는 급체의 천군만마 같은 존재입니다. 시원하게 한 잔 들이키면 속이 확 트이는 기분, 아시죠? 마치 사막을 헤매던 나그네가 오아시스를 발견한 것 같은 희열이랄까요. 보리차의 구수한 향은 마음까지 진정시켜줍니다. 차가운 보리차가 제일 좋습니다. 얼음 동동 띄워서 마시면 그 기분이란… 으… 최고!

매실차도 빼놓을 수 없죠. 매실의 신맛은 마치 제 뱃속의 반란군들을 얌전히 진압하는 장군과 같습니다. 신맛이 위장을 자극해서 소화액 분비를 돕는다고 하던데… 진짜 신기하죠? 저는 꿀을 좀 더 넣어서 달콤하게 마시는 걸 좋아해요. 단, 너무 많이 마시면 설사할 수도 있으니 적당히!

그리고 유자차의 상큼함도 급체에 좋은 효과를 발휘합니다. 비타민C가 풍부해서 면역력도 높여주고, 상큼한 향은 기분까지 좋아지게 해줍니다. 유자차 한 잔 마시고 창문 열고 햇살 쐬면… 아, 그냥 행복!

꿀차는 꿀의 진한 단맛이 위를 편안하게 해줍니다. 마치 포근한 담요로 덮어주는 듯한 느낌이랄까요. 하지만 꿀은 혈당을 높일 수 있으니 과하게 마시면 안돼요. 적당히! 아시죠?

마지막으로 미음! 미음은 위장에 부담을 주지 않는 순한 음식이죠. 마치 아기에게 주는 이유식처럼 부드럽고 소화가 잘 됩니다. 속이 너무 불편하다면 미음으로 속을 달래주는 것도 좋은 방법입니다. 저는 닭고기 미음을 좋아해요. 닭고기의 담백한 맛이 위장을 진정시켜주는 듯한 느낌입니다.

급체, 정말 고통스러운 경험이지만, 위에 언급한 음료들과 충분한 휴식을 취하면 금방 회복될 거예요. 힘내세요! 그리고… 다음부터는 떡볶이는 적당히 드세요! (절대적인 경고)

급체 후 어떻게 식사해야 하나요?

밤에 속이 답답해서 잠이 안 오네. 급체했을 때 뭐 먹어야 하는지, 어떻게 해야 하는지 찾아봤어. 맘 같아선 아무것도 안 먹고 싶지만, 기운은 차려야 하니까.

• 소화가 잘 되는 흰죽 : 속이 제일 편할 것 같아. 억지로라도 조금씩 먹어야겠지.

• 따뜻한 매실차나 생강차 : 속을 달래주는 느낌이 들어서 좋아. 매실액기스 조금 타서 마시면 괜찮을 것 같아.

• 무 즙 : 왠지 모르게 소화에 도움이 될 것 같아. 근데 즙 내는 게 귀찮네.

• 절대 먹지 말아야 할 것들 : 밀가루, 탄산, 술, 카페인, 매운 음식, 찬 음식. 다 좋아하는 것들인데… 당분간은 참아야지. 특히 밤에는 더 안 좋아.

체했을 때 가장 중요한 건 속을 비우고 따뜻하게 해주는 것 같아. 억지로 토하려고 하지는 말고, 천천히 소화될 때까지 기다리는 게 좋을 것 같아. 그리고 따뜻한 물을 조금씩 자주 마시는 것도 도움이 된다고 하더라.

배 마사지를 해 주는 것도 괜찮은 방법인 것 같아. 시계 방향으로 살살 문질러주면 장 운동을 도와준대. 잠들기 전에 따뜻한 물에 발을 담그는 것도 도움이 될 것 같고.

이 모든 걸 다 해도 안 나으면… 결국 병원 가야겠지. 밤에 응급실 가는 건 정말 싫은데. 제발 이대로 괜찮아지길.

#급체 #민간요법 #소화불량