햇반 1개의 탄수화물 함량은 얼마인가요?

아, 햇반! 자취생 시절 저의 든든한 친구였죠. 밥솥이 없던 시절, 햇반 없이는 정말 어떻게 살았을까 싶어요. 갑자기 그때 생각하니 웃음이 나네요. 🤣

그래서, 햇반 한 개의 탄수화물 함량이 궁금하신 거죠? 음… 제가 알기로 햇반 하나 (210g 기준)에 탄수화물이 대략 78g 정도 들어있다고 하네요. 꽤 많죠?

근데 영양 성분표 보면 단백질이 5g (6%), 지방이 1.5g (4%)이라고 되어있거든요. 이걸로 대충 계산해 볼 수도 있을 것 같아요. 왜냐하면 보통 영양 성분표는 100%를 기준으로 나오니까요.

• 단백질: 5g이 6%니까, 1%는 대략 0.83g (5g / 6%) 정도 되는 셈이죠.
• 지방: 1.5g이 4%니까, 1%는 대략 0.375g (1.5g / 4%) 정도 되고요.

근데 여기서 문제가… 단백질이랑 지방은 칼로리 계산하는 방식이 좀 다르잖아요. 그래서 딱! 떨어지는 탄수화물 함량을 계산하기가 어렵다는 거죠. 😥

하지만! 햇반은 거의 쌀, 즉 탄수화물로 이루어져 있으니까, 뭐 거의 78g 정도라고 생각하시면 될 것 같아요.

그래도 제일 정확한 건 역시 햇반 포장지에 쓰여있는 영양 성분표를 직접 확인하는 거죠! 그거 보시면 확실하니까요. 😉

혹시 햇반 먹고 운동하시려는 건가? 아니면 식단 조절? 뭘 하시든 맛있게 드시고 건강하세요! 😊

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