토마토의 라이코펜 함량은 얼마나 되나요?

토마토… 라이코펜, 많이 들어는 봤는데, 사실 얼마나 들어있는지 몰랐거든요? 그냥 빨갛고 맛있으니까, 건강에도 좋겠지… 하고 먹었지. 근데 막상 찾아보니… 헐. 생각보다 라이코펜 함량이 오락가락하네요? 42mg/kg?! 그 정도면… 솔직히 좀 적은 거 아닌가요? 내가 매일 먹는 토마토 주스, 과연 라이코펜 제대로 섭취하고 있는 건가 싶고… 괜히 찜찜해지네.

아, 예전에 친구랑 엄청 맛있는 토마토 파스타 해먹었던 기억이 나네요. 그때 썼던 토마토는… 아마 좀 더 함량이 높았겠죠? 아니면 그냥 맛있어서 그렇게 느꼈던 걸까? 헷갈리네. 암튼… 생토마토 42mg/kg… 글쎄요… 생각보다 낮은 수치에 좀 실망스럽네요. 솔직히 말해서.

수박이나 구아바가 훨씬 높다니… 와, 진짜? 수박은 그냥 시원하게 먹는 거라고 생각했는데 라이코펜도 많다니 신기하네요. 구아바는… 솔직히 이름만 들어봤지 먹어본 적은 없어요. 근데 라이코펜 폭탄이라니… 오늘 마트 가서 꼭 구아바 사봐야겠어요! 찾아보니 구아바가 라이코펜 함량이 엄청 높다는 기사도 꽤 있더라고요. 어떤 기사에선 1kg당 몇 백 mg이라고도 하던데… 와우. 토마토만 고집할 게 아니라, 다른 과일도 같이 먹어야겠어요. 이제부터 라이코펜 섭취 계획, 제대로 세워봐야겠네요! 토마토만 믿었던 제 자신이 좀 바보 같기도 하고… (하하…) 암튼, 다양하게 먹어야겠어요. 건강은 뭐니뭐니해도 다양한 영양 섭취가 최고니까요!

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