장염에 걸렸을 때 먹어도 되는 음료는 무엇인가요?

아, 장염… 생각만 해도 끔찍하죠. 저도 작년 여름에 장염으로 고생했는데, 그때 정말… 하루종일 화장실 신세였어요. 죽을 것 같았다니까요. 그때 뭘 마셨더라… 아, 맞다! 이 얘기 해드려야죠. 장염 걸렸을 때 뭐 마시면 좋을까요? 정말 중요한 문제죠. 목마름도 장난 아닌데, 아무거나 마셨다간 더 탈 날 수도 있으니까요.

장염으로 설사할 때, 내가 몸소 경험해서 추천하는 음료들! (물론 의사 선생님 말씀도 잘 들어야 해요!)

• 전해질 보충은 필수! 설사하면 몸에서 염분하고 수분이 쫙 빠져나가잖아요. 그래서 전해질 보충이 진짜 중요해요. 그냥 생수 말고, 전해질 강화된 생수나 이온음료가 좋아요. 근데 이온음료는 당이 좀 많으니까 조심해야 해요. 저는 그때 설탕 엄~~~청 든 이온음료 마셨다가 속이 더 부글부글했던 기억이… 후덜덜. 그냥 약국에서 파는 전해질 용액 같은 게 더 나을 수도 있어요. 어휴, 생각만 해도…

• 물! 물! 물! 뭐니뭐니 해도 물이 최고죠. 어느 정도 괜찮아졌다 싶으면 물 많이 마셔주는게 좋아요. 수분 보충은 생명이니까요. 저는 그때 생수 1.5리터는 마신 것 같아요.

• 따뜻한 보리차 한 잔의 위로. 보리차는 진짜 괜찮았어요. 따뜻하게 마시니까 속이 좀 편안해지는 느낌? 차가운 음료는 절대 안돼요! 배에 더 안 좋을 수 있어요. 저는 얼음물 생각도 못했어요. 그냥 따뜻한 물, 따뜻한 차만 생각났어요.

절대 마시면 안 되는 것들!

• 차가운 음료는 NO! 아이스커피, 콜라, 빙수… 생각만 해도 끔찍하네요. 저는 그때 아이스크림 먹고 싶었는데 참았어요. 후회는 안 해요.

• 탄산음료, 카페인 음료는 금물! 장에 자극이 돼서 더 설사할 수 있어요. 커피는 물론이고 녹차, 콜라 이런 건 절대 안 돼요!

• 유제품은… 글쎄요… 저는 우유는 못 마셨어요. 소화가 안 될 것 같아서. 요구르트도 마찬가지였어요. 장염 낫고 나서 먹었어요.

결론적으로, 장염 걸렸을 때는 몸에 좋은 따뜻한 음료 위주로 마시고, 수분 보충에 신경 쓰는 게 정말 중요해요! 그리고 무엇보다 의사 선생님 말씀을 잘 따라야 해요! 저처럼 괜히 아무거나 마셨다가 고생하지 마시고요… 다들 건강 조심하세요!

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