삶은계란 하루 몇개?

삶은 계란, 하루에 몇 개나 먹어도 될까? 아, 이 질문, 참 흔하죠? 저도 솔직히 고민 많았거든요. 아침에 삶은 계란 하나 먹으면 든든하잖아요? 그런데 두 개 먹으면 너무 많나? 세 개는? 막상 답은 없고… 그래서 좀 찾아봤어요.

일반적으로 건강한 어른이라면 하루에 삶은 계란 1~3개 정도가 적당하다네요. 어머, 그럼 저는 괜찮은 건가? 저는 보통 아침에 하나 먹고, 점심 도시락에 하나 더 넣어 먹거든요. (물론, 샐러드나 다른 반찬들도 함께 먹지만 말이죠!) 그러니까… 딱 2개네. 휴, 다행이다. 😅

그런데 4개 먹는다고 해서 갑자기 건강에 큰 문제가 생기는 건 아니래요. 하지만… 솔직히 좀 과하지 않을까요? 저는 4개 먹으면 속이 좀 느끼할 것 같아요. 무엇보다도 중요한 건, 계란만 먹으면 안 된다는 거죠. 계란은 영양가가 풍부하지만, 다른 영양소는 부족할 수 있으니까요. 제 친구는 삶은 계란만 먹다가 결국 비타민 부족으로 병원에 간 적이 있거든요. 정말 무서운 경험이었대요.

그러니까… 계란도 좋지만, 채소도 먹고, 과일도 먹고, 고기도 먹고… 다양하게 먹어야 한다는 거죠! 골고루 영양 섭취하는 게 중요해요. 저도 요즘 채소 섭취량 늘리려고 노력 중이랍니다. (근데… 샐러드는 좀… 😅)

그리고 마지막으로! 자기 몸 상태는 자기가 제일 잘 아니까… 혹시 몸에 이상이 있거나, 평소 건강에 대해 걱정이 된다면? 무조건 병원에 가서 의사 선생님과 상담하는 게 좋겠죠? 저도 나중에 건강검진 받을 때 계란 섭취량에 대해 여쭤봐야겠어요. 아, 생각만 해도 든든하네요! 결론은… 적당히, 그리고 균형 있게! 그게 최고인 것 같아요. 어때요? 제 이야기, 조금 도움이 되었나요? 😊

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