동원참치 살코기 라이트스탠다드 85g의 칼로리는 얼마인가요?

자, 동원참치 라이트스탠다드 85g 칼로리, 궁금하시죠? 저도 예전에 다이어트 한다고 참치 엄청 먹었던 기억이 새록새록 떠오르네요. 그때 칼로리 하나하나 따져봤었는데… (씁쓸)

암튼, 결론부터 말씀드리면 동원참치 살코기 라이트스탠다드 85g 한 캔에 180kcal 랍니다! 어때요? 생각보다 괜찮은 것 같기도 하고, 또 한편으론 밥 반 공기 좀 넘는 칼로리라 살짝 부담스럽기도 하고… 그렇죠? 😅

자, 그럼 좀 더 자세히 파고 들어가 볼까요? 85g 한 캔 기준으로 핵심 영양 정보는요:

• 열량: 180kcal
• 단백질: 16g (하루 권장량의 29%!) 와, 단백질 함량이 꽤 높네요. 운동하시는 분들한테는 진짜 좋은 간식일 듯!
• 지방: 13g (하루 권장량의 24%)
  • 포화지방: 1.1g (하루 권장량의 7%) 쬐끔 신경 쓰이긴 하지만, 뭐 이 정도면 괜찮겠죠?
• 탄수화물: 0g (오예! 👍)
• 당류: 0g (완전 땡큐! 😉)
• 콜레스테롤: 40mg (하루 권장량의 13%)

어때요? 생각보다 꼼꼼하게 적혀있죠? 근데 항상 잊지 말아야 할 것! 저 위에 적힌 “일일 권장량 비율”이라는 건, 말 그대로 “평균적인” 기준이라는 거예요. 사람마다 필요한 열량이나 영양소 섭취량은 다 다르잖아요? 그러니까 너무 맹신하지 마시고, 진짜 중요한 건! 제품 포장 뒷면에 깨알같이 적혀있는 영양 정보를 꼼꼼히 확인하는 거! 아시죠?

예전에 친구가 다이어트 한다고 무작정 칼로리만 따지면서 먹더니, 오히려 몸이 더 안 좋아졌던 걸 생각하면… 균형 잡힌 식단이 얼마나 중요한지 다시 한번 깨닫게 되네요. 참치캔 하나를 먹더라도, 내 몸에 뭐가 필요한지 생각하면서 똑똑하게 챙겨 먹자구요! 우리 모두 건강하게 예뻐져요! 💪💖

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