커피믹스의 당 함량은 얼마인가요?
커피믹스, 달콤한 유혹 뒤에 숨겨진 설탕의 양은 얼마나 될까요? 생각보다 많은 당분이 들어있어 놀라실 수도 있습니다.
일반 커피믹스 한 스틱(12g 기준)에는 평균 5.2~7.1g의 당이 함유되어 있습니다. 이는 하루 권장 섭취량의 5~7%에 해당하는 수치입니다. 아침에 가볍게 한 잔, 오후에 나른함을 쫓기 위해 한 잔, 이렇게 몇 잔만 마셔도 하루 당 섭취량의 상당 부분을 차지하게 되는 거죠.
라떼 커피믹스는 일반 커피믹스보다 당 함량이 조금 낮습니다. 스틱 하나당 2.1~5.1g의 당이 들어있어 하루 권장량의 2~5% 정도입니다. (단, 투썸 에이리스트 스틱커피 카페라떼는 예외입니다.)
습관처럼 마시는 커피믹스, 달콤함에 가려진 당 함량을 꼼꼼히 확인하고 건강하게 즐기는 지혜가 필요합니다. 커피믹스 선택 전, 성분표시를 꼭 확인하세요!
커피믹스 한 봉지에 설탕 얼마나 들어있을까? (당 함량 비교)
아, 커피믹스! 그거 진짜 달달하잖아요. 예전에 회사 다닐 때 믹스커피 없이는 못 살았는데, 설탕 함량 보니까 뜨악했던 기억이. 믹스커피 한 봉지에 보통 5~7g 정도 설탕이 들어있대요. 하루 권장량의 5~7%라니, 생각보다 많죠?
라떼 종류는 그나마 좀 덜 달다고 하더라고요. 2~5% 정도? 근데 솔직히 라떼도 달긴 매한가지잖아요. 결국 둘 다 많이 마시면 안 좋다는 결론… ㅠㅠ
옛날에 친구가 투썸 스틱커피 카페라떼는 좀 덜 달다고 했던 것 같은데, 정확한 정보는 아니에요. 저도 그냥 흘려들은 이야기라… 암튼, 커피믹스 마실 땐 당 함량 꼭 확인해보세요!
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