칼슘이 많이 함유된 치즈는 무엇인가요?

음, 칼슘 하면 딱 떠오르는 게 치즈 아니겠어요? 저도 슬슬 뼈 건강 걱정해야 할 나이라 그런가, 괜히 치즈에 눈길이 더 가더라고요.

근데 있잖아요, 칼슘 함량으로 따지면 파마산이랑 체다 치즈가 진짜 ‘넘사벽’이래요! 세상에, 30g만 먹어도 하루 권장량의 18%를 채워준다니… 완전 깜짝 놀랐잖아요. 저는 그냥 맛있는 줄 알고 먹었지, 칼슘 폭탄인 줄은 몰랐어요.

물론 촉촉하고 부드러운 모짜렐라나, 샐러드에 톡톡 뿌려 먹으면 예술인 페타 치즈도 포기할 순 없죠. 솔직히 맛은 말할 것도 없잖아요? 근데 칼슘 함량은 쪼끔 아쉽다는 거… 쬐끔 섭섭하긴 하지만, 그래도 뭐 어때요! 맛있는 치즈 먹으면서 ‘나름’ 칼슘도 챙길 수 있으니 얼마나 좋아요! 그쵸?

아, 그러고 보니 예전에 친구네 놀러 갔을 때, 친구 엄마가 파마산 치즈 엄청 뿌려서 파스타 해줬었는데… 어쩐지 그날따라 괜히 뼈가 튼튼해지는 기분이었어요. 역시, 다 이유가 있었어!

#영양 #치즈 #칼슘