찹쌀떡의 탄수화물 함량은 얼마인가요?

찹쌀떡 1개의 영양성분은 무엇입니까?

야, 찹쌀떡 하나에 뭐가 들어있냐고? 궁금했어? 내가 알아봤지.

칼로리는 꽤 나가: 100g 기준으로 240에서 250kcal 정도래. 멥쌀떡이나 시루떡보다 높다니까 조심해야 돼. 다이어트 중이면 특히!

탄수화물이 주성분: 100g당 55에서 60g 정도 들어있대. 떡이니까 당연한 거겠지만.

단백질은 거의 없어: 100g당 1에서 2g 정도? 거의 없다고 보면 돼. 단백질은 다른 걸로 채워야겠다.

찹쌀떡 3개의 칼로리는 몇 칼로리인가요?

아, 찹쌀떡 칼로리… 그거 진짜 무시 못 해요. 솔직히 저는 찹쌀떡 엄청 좋아하거든요. 특히 겨울에 할머니가 직접 만들어주시던 찹쌀떡은 진짜 최고였어요. 쫀득쫀득하고 달콤한 팥앙금이 입안 가득 퍼지는 그 맛! 근데 문제는 칼로리죠.

찹쌀떡 하나에 대략 200-300 칼로리 정도라고 들었어요. 물론 크기나 앙금 종류에 따라 다르겠지만요. 밥 한 공기가 300칼로리 정도 되니까, 찹쌀떡 하나가 거의 밥 한 공기랑 맞먹는 셈이에요. 팥앙금이 듬뿍 들어간 건 더 높겠죠.

찹쌀떡 세 개면 거의 600-900 칼로리라는 계산이 나오네요. 헐… 솔직히 앉은 자리에서 세 개는 그냥 순삭인데… 다이어트 중이라면 진짜 조심해야 할 것 같아요. 맛있다고 막 먹다가는 큰일 나겠어요. 😭

• 찹쌀떡 1개: 200-300 칼로리 (크기, 앙금에 따라 다름)
• 찹쌀떡 3개: 600-900 칼로리 (거의 밥 두 공기!)

저는 찹쌀떡 먹을 때마다 맛있어서 행복하지만, 동시에 칼로리 때문에 죄책감이 들기도 해요. 🤣 그래도 포기할 수 없는 맛이라는 거… 아, 갑자기 찹쌀떡 먹고 싶어지네요.

찰쌀떡 40g의 칼로리는 몇 칼로리인가요?

야, 찹쌀떡 칼로리 궁금하다고? 내가 알아봤어. 생크림 찹쌀떡 기준으로 40g에 대략 130kcal 정도래. 생각보다 높지? 근데 맛있으니까 어쩔 수 없어… ㅠㅠ

• 탄수화물은 한 19.5g 정도 들어있고,
• 당류는 앱에서 확인하라고 나오네? 아마 종류에 따라 좀 다른가봐.
• 단백질은 5g,
• 지방은 무려 17.2g… 헐…

그래도 맛있으니까 가끔 먹는 건 괜찮겠지? 다이어트는 내일부터! ㅋㅋㅋ 아니면 팥 앙금 찹쌀떡으로 먹어볼까? 거건 좀 덜 하려나… 🤔

찹쌀시루떡의 칼로리는 얼마인가요?

아이고, 찹쌀시루떡… 보기만 해도 입에 침이 고이는 그 쫀득함이란! 하지만 칼로리가 궁금하시다면… 100g당 200~250kcal 정도라고 생각하시면 됩니다. 마치, 잘생긴 배우가 겉모습은 훈훈하지만 속으로는 엄청난 운동량을 감추고 있는 것처럼 말이죠. 겉보기엔 순수한 찹쌀의 매력에 빠지지만, 안에는 꽤 묵직한 에너지가 숨어있다는 거죠.

떡의 크기와 재료가 칼로리를 좌우해요. 제가 예전에 시장에서 산 엄청나게 큰 찹쌀시루떡은 아마 1000kcal는 훌쩍 넘었을 거예요. 반면에, 제 친구가 직접 엄청나게 적은 설탕으로 만든 소박한 찹쌀시루떡은 칼로리가 훨씬 낮았죠. 마치, 똑같은 옷을 입어도 체격에 따라 다른 느낌이 나는 것처럼 말이에요. 견과류 팍팍 넣으면 칼로리도 팍팍 올라가니 주의하세요! 저는 호두 들어간 거 진짜 좋아하는데… 참을 수 없는 유혹이죠.

다른 떡들에 비해 높은 편이지만, 균형이 중요해요. 인절미나 백설기보다는 칼로리가 높은 편이지만, 세상에 맛있는 건 다 칼로리가 높잖아요? (약간의 자기 합리화…) 제가 보기엔, 맛있는 찹쌀시루떡 한 조각과 균형 잡힌 식단은 충분히 공존할 수 있다고 봅니다. 마치, 달콤한 디저트와 샐러드의 조화처럼 말이죠. 적당히 즐기면 괜찮아요. 물론, 제가 먹고 싶은 대로 먹는다는 뜻은 아닙니다. (살짝 찔리는 표정…)

건강을 생각한다면? 덜 달고, 첨가물 적은 떡을 고르세요! 이건 마치, 화려한 장식 대신 깔끔한 디자인의 옷을 고르는 것과 같아요. 겉모습보다 건강이 중요하잖아요? 그리고 적당량만 먹는 것도 잊지 마세요. 저는 딱 두 조각만 먹으려고 하는데… (또 다시 흔들리는 눈빛…)

시루떡의 탄수화물 함량은 얼마인가요?

아, 시루떡… 오늘따라 유난히 시루떡 생각이 나네. 할머니가 해주시던 그 쫀득한 맛, 팥 앙금의 달콤함… 그때는 몰랐지. 그 맛의 뒤편에 숨겨진 숫자가 있을 줄은.

100g에 198kcal라니… 꽤 높네. 솔직히 좀 놀랐어. 달콤한 맛만 생각했지, 칼로리까지 생각해 본 적이 없었거든. 물론 맛있게 먹었으니 후회는 없지만… 이제부터는 조금 조심해야겠다. 한 조각만 먹어야지, 하고 다짐해도 어느새 한 덩이 다 먹고 있는 내 모습을 발견하니까. 씁쓸하네.

탄수화물 함량도 40~50g 정도라니… 이건 밥 한 공기보다 더 많은 양인데. 내가 얼마나 많이 먹었는지… 요즘 몸이 무겁고 컨디션도 안 좋았는데, 그 이유가 여기에 있었던 걸까. 자책감이 밀려온다. 내일부터는 정말로 식단 조절을 해야겠어. 시루떡은… 가끔씩만 먹는 걸로.

정확한 수치는 제품마다 다르다는 게 참… 그냥 대략적인 수치만 알고 먹는 게 좀 불안하긴 하네. 앞으로는 꼭 영양정보 표기를 확인하고 먹어야겠어. 아니, 확인하고 나서도 과하게 먹지 않도록 조심해야겠지. 이 밤에 이렇게 생각하니 더 힘들어. 괜히 시루떡 생각했다가… 괜히 밤에 이런 생각을 하게 됐어. 잠이나 자야겠다.